🍴ホタテとエノキの炊き込みご飯

（ホタテ、エノキ、三つ葉）

🍴山芋の梅干し和え

（山芋、梅干し）

🍴鳥モモの塩焼き 野菜炒め添え

（鳥モモ、ほうれん草、人参、エリンギ、薄揚げ、玉ねぎ）

🍴なめこのお味噌汁

（なめこ、ワカメ、豆腐、小ねぎ）

 

秋っぽい風が吹き、

今夜はきのこ🍄ずくしごはん🍚🍁🎃🌰

 

きのこは、補気（エネルギーを補う）

効果があり、免疫力を高めます。

風邪をひきやすい、花粉症の方にお勧めです☺️

 

今日のメニューの鶏肉も食べるとすぐ

気（エネルギー）を充実する働きがありますので、疲れやすい、だるい、元気がでない人にお勧めです🤗

 

季節の変わり目、体調を崩しやすい秋🍂

旬なものを採り入れながら、季節の変わり目を乗り越えましょう🌕