いつもお世話になっております！
今回は今話題？？になっている『糖質抜きダイエット』
について書かせていただきます♪
カッコいい身体・人それぞれ理想の身体はあると思いますが、
ほとんどの方が陥っている落とし穴が糖質抜きダイエット・・・
糖質をゼロに抑えればいくら食べても体重がミルミル落ちていく・・・
とても夢のようなダイエット方法ですよね？？
しかし
うまい話には必ず落とし穴があるもの。泣
目標-１５KGの方が糖質抜きダイエットを行った結果見事に
２～３ヶ月もの短い期間で目標に達成した！！
その方はその期間とても頑張ったのでしょう・・・が結果的に待ち受けていたものは
”筋量の減少”や”リバウンド”でした・・・
これがこのダイエット法の落とし穴なんです！
人間は炭水化物・たんぱく質・脂質・その他ミネラルなど
のバランスで成り立っています。
このバランスが崩れてしまうと、もちろん身体にも大きく
影響が出てきてしまいます。
糖質抜きについて解説をすると
炭水化物６０%・たんぱく質２５%・脂質１５%その他ミネラルなど
この栄養素のバランスが代謝など生活をおくる上で重要となってきます！
６０%も必要な栄養素が枯渇してしまうと
人間は違うところから補おうとするんです。
それが”筋肉”なんですね(ﾉДT)
この事を”糖新生(とうしんせい)”と言って、筋肉を分解して
枯渇した糖質を補おうとしてしまうんです。
筋肉が減ることで全くメリハリのない身体に仕上がってしまい
最悪の事態になってしまいますよね？？
しかもその筋肉を取り戻すのも大変なんですよ・・・
僕らプロのトレーニング指導者でも１年で１～２KGの
筋肉をつけることは至難のワザ。
元に戻すだけでも１～２年かかってしまう
糖質を抜き続けることもかなり危険なことなので
と言いますか不可能で・・・
結果絶対いつかはリバウンドします。
これだけでいかにバランス良くが重要なのか理解出来ましたよね？
僕たちが目標としていること・・・
『健康的に理想の体型をメイクしていく』
皆さん・・・第一に考えなくてはいけないことは健康ですよ？
健康なしでは何も得られません！
楽しく理想のボディメイクを！！
何なりとご質問お持ちいたしております！
谷川
