こんばんは。

夏海のお部屋の夏海@いや、もう寝ますけどね😅💦です。

私が調子を崩す始まりは、

眠りたくないからなので、

特に用事もないのに夜中の２時まで起きてる

『我慢比べ』に陥る前に

自分自身をケアしなきゃと思っています。

んで、

登録しているLINE@に

こんな情報が流れてきたので

ご紹介しますね(^_^)

眠りと漢方〜眠れない夜の為に〜

眠れない原因は？～不眠症と漢方加齢とともに不眠は増加し、60歳以上では約3人に1人が睡眠で悩んでいるといわれています。睡眠は飲食と並び、健康に過ごすための大切な要素です。より快適な睡眠を目指すためには、まずは自分の不眠の原因を知ることが大切です。このコラムでは、不眠症の改善にヒントとなる漢方の知恵をお伝えしていきたいと思います。www.kampo-sodan.com

私はうつ病時代にはずっと不眠でした。

薬を飲んでも全く効かないし、

疲れて落ちるも寝ていられないから、

真夜中に起きてしまって

鳥の声にホッとする。。。

って毎日でした。

記事を読んで、

私は疲れ切っていたんだなぁと思いました。

疲れ過ぎると眠れなくなりますよね。

眠るのって、

実は体力が必要なので、

歳をとると体力がなくなるから

逆に眠れなくなるとも聞きます。

生命力がないのに動くな！と

鍼灸師の先生によく叱られてましたが、

うつ病になるくらいにくたびれ果てているのに

無理矢理薬でテンションを上げて

動ける（私の場合は過剰に動く）

状態にしていたのだから、

そりゃ体力はなくなるはずだわと思います。

少し充電できたら

即座に使って動かなくなる掃除機のように、

ほんの少し動ける状態になっても

すぐ電池が切れたのは、

無理から動かしていたからなんだなぁとね。

と、言うことで、

今から少し仮眠して

４時に起きて農作業再開します😅

あと少し

頑張るよー💪