大切な人を亡くした時の様々な心に思うこと。
大切な人を亡くしたことを認めたくない。
誰とも会いたくない。
話したくない。
私は、暫くは外に出ることも出来ず、
人と話しことも出来ず
家の中で時間を過ごしていました。
今思っている気持をノートに書いたり
でも誰かに聞いてほしかった。
同じ気持ちになっている人と話したかった。
大切な人を亡くした同じ気持ちの人と話して
気持ちを共有したかった。
そんな時見つけたグリーフケア
グリーフケア（悲嘆）は、大切な人を亡くした時に起こる
様々な反応のことを言うようです。
大切な人を亡くした直後に起きる、死を否定する気持ち、
焦燥感や罪悪感、故人への執着、
そして、不眠や食欲不振、疲労感などの症状がおきて
自分では、コントロールできない感情が出てくるんですね。
この感情は、当然のことなんですね。
大切な人を亡くしたのですから…
悲しみで時間がかかりますね。
私は、大切な人を亡くした後の
どうしようもない悲しさで、
同じ気持ちの人と話したい！と思い
ネットで探してグリーフに参加させて頂きました。
家族を亡くした方から、子供を亡くされた方
４～５人の少人数の人が参加していました。
その時は、コロナのこともありZOOMだったのですが
色々なお話をされていました。
大切な人を亡くして、悲しい思いをしている人は
他にもいらっしゃるんだ…
いつまでも悲しい気持ちでいるのは当然のことなのだ…
と思いました。
大切な人を亡くしてすぐに立ち直ることが出来ない
一緒に過ごした日々を思い出しては、
涙が止まらなくなる…
そんな時は、自分の気持ちに従って、
泣きたい時は思いっきり泣く
話したい時は聞いてもらう…
そんな話を伺って、私の心も楽になりました。
大切な人を亡くして、悲しみを受け止める方法は
・同じ気持ちを共有できる人と話す
・自分の気持ちを表に出す
・文章で気持ちをかきだす
・自分を大事にする
などでしょうか
喪失感、心を閉ざすこともあると思いますが
時間が解決してくれます。
なので、無理に前に進もうと思わずに
自分の気持ちを大事にしてました。
今日も介護お疲れ様です。
ストレスためないようにしてくださいね。