20歳若返る筋トレ　40歳の鍛えてる人は20歳の何もしてない人と同じ筋力！



筋力大事！！
最近大山も腹筋はじめました。
寝転がって30度くらい足を上げながら文章を読む。
きついよ。

20歳若返る筋トレ (小学館新書)/小学館

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