こんにちは。
漢方うるおいセラピスト・中国茶芸師
YUMIKO です。
年齢が高くなるにつれて
「前はこうじゃなかったのに！」と思うこと
みなさんには、経験ありますか？
私には、ありますよ😊
その一つが、トイレが近くなったこと。
個人差はありますが、お小水の回数は
日中は３回から４回 夜間は０〜１回が正常な範囲です。
夜中に３回も４回もトイレに起きる
また、トイレに行きたい！と思ってから我慢できる時間が短くなった
いわゆる「頻尿」は、老化現象の一つです。
やですよねぇ💦
でも、老化から目を背けていたらエイジングケアできません！
頻尿の原因を漢方的に見ると
このブログにも頻繁に登場する、「腎」という臓の問題です。
腎は 人間の一生を司るところ
命を支えている最も根本的な陰陽を宿すところです。
飲食物から得た水を全身の必要な部分に巡らせ
不要な水分を汗や尿にして排泄する一連の代謝には
様々な臓腑や組織が働きますが
その働きを奥底で支えているのは、腎なんです。
腎は尿を直接排泄する膀胱と表裏関係にあるため
トイレとの関係も深いのです🚽
年とともに、腎の働きが悪くなると
必要な場所に水を「巡らせる力」や、「固める力」が衰えて
いくら水分を摂取しても必要な場所に届かず
全部おしっことして出てしまう
膀胱にためておくことができず、トイレに間に合わない
ということが起こります。
くしゃみをすると、危ない なんてよくいいますよね🤧
生まれたての赤ちゃんや小さなお子さんは腎が未発達なため
おねしょや日中のおもらしをします。
そしてまた歳をとると、腎が衰えて、トイレのコントロールが難しくなる
人のからだは 衰→盛→衰 のサイクルをたどります。
生まれた食後は腎が未発達だからオムツをして
人生の最後には、腎が衰えるからオムツをつける
なんだか、感慨深いです。
※年齢に関係なくずっと頻尿という方は、先天的に腎が弱い可能性があります。
腎にある根本的な陰陽の内、どちらがトイレにより関わりが深いか
といえば、陽の部分です。
全身を温める源である腎陽は、他の臓器を温めることで代謝を助けています。
温かいと活動的になり
冷えると動きが悪くなる
とてもイメージしやすい、ごくごく自然な現象ですね。
寒い冬には、できればお布団の中でじっとしていたいし
春になって暖かくなってくると、活動したくなる。
同じことが、体の中の代謝にも言えるのです。
からだの奥底で温めてくれている腎の炎は
年とともに少しずつ弱くなります。
そしてその灯火が消える時、命の火も燃え尽きる ということになります。
ですから、内側のエイジングケアでポイントの一つとなるのが
腎の陰陽を守ること
そのためにはまず、心身の過労を避けましょう。
過度な性生活も、腎の衰えを加速させます。
腎の陰陽を補う食生活も大事です。
腎を補うのは黒胡麻、黒米、黒豆、などの黒い食材
くるみ、ニラ、えび、栗、鶏肉、羊肉、適量のシナモン他のスパイスは
腎陽を補ってくれます。
秋の味覚、栗🌰や落花生の渋皮
ぎんなんの渋みには
頻尿を抑える効果があると言われています。
ただし銀杏には毒性もあるため、食べ過ぎには注意しましょう。
お子さんには特に注意が必要です。
漢方薬では
八味地黄丸（はちみじおうがん）や牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）
腎の陰陽を補い、頻尿に対応する代表的な処方です。
ハル◯ケア の中身が八味地黄丸だったりと
ドラッグストアに並ぶ漢方薬の中には
別の商品名がついていても、実は伝統的な漢方薬
ということがよくあります。
機会があれば、見てみてくださいね。
漢方薬に副作用がないは誤りです。購入に際しては必ず専門家にご相談ください。
色づき始めたイチヨウの葉と
お月様🌕
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