ダンス系ダイエットは女性に最適
ダンスしながらダイエットするダンス系ダイエットは
女性にぴったりかも？
リハビリ用としてドイツで生み出されたピラティスは
女性に人気のあるダイエット運動です
筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は
余り鍛えようと思いませんし、日頃意識することの
ない部位と思いますが
その、背骨や骨盤の周りの筋肉を意識しながら行う
ダンス系ダイエット運動がピラティスで
独特の呼吸法を用いながらの運動によって、筋肉を
鍛えながら痩身効果が期待できます 健康法として知られるヨガは、元々はヒンドゥー教の
修行であり
普段は使わな筋肉を使って特殊な姿勢を取ることで
知られています
ゆっくりとした、一定のスピードで身体を動かすヨガは
ダイエット運動に最適でその理由は独特の動きが集中力と緊張を必要と
するからです
新しいダンスですが
ダンス系ダイエットにはこのヒップホップ音楽に合わせ
踊るものもあります
全身運動によって体脂肪を燃焼させダイエット効果を
期待するにはヒップホップダンスはぴったりです 少し昔の話しになりますが、ビリーズブートキャンプは
ダイエット方法として爆発的な人気を得ましたよね
元はアメリカ軍が短期間で効果的に体を絞り込む為に
作られたトレーニングで、ダイエット運動としてはかなり
激しいものです
ダイエット目的のダンス系のエクササイズは多種多様な
広がりをみせており
ジャズダンス、エアロビクス、フラダンス、社交ダンスなど
その種類も実にいろいろとあったりしますので
同じダンス系と言っても、あなたの趣向に有ったダンスを
選ぶと継続してできそうなイメージですよね♪
にほんブログ村
