代謝の向上とダイエットの良い関係

 

消費するエネルギーより、摂取するエネルギー

の方が多くなると

 

余ったエネルギーを脂肪として貯め込もう！と

するのが人間の体の仕組みなので
 

 

ダイエットでは、どのようにしてその消費する

エネルギーを増やし

 

そしてどうやって摂取するエネルギーを減らす
のかがポイントになります

 

ダイエットの大半は、食事を制限する事で摂取

エネルギーを減らすものですが

 

運動をせず食、事の量を減らすだけでは脂肪は

減らないままに、基礎代謝がぐんと低くなって

しまいます

 

 

このようにして基礎代謝が低くなると、脂肪は

燃えにくくなり

 

体重も減りにくい体質へと変わることになるの

です！

 

 

適度な運動で基礎代謝を上げ消費エネルギーを

増やすダイエット法でなら

 

無理な食事制限も必要なくて、健康増進効果も

あります
 

 

ダイエットにありがちなリバウンドする心配も

この、基礎代謝を上げるダイエット方法でなら

全くありません♪

 

 
基礎代謝は人間の消費エネルギーの中で約７割

にあたるのですが

その基礎代謝のうち４割が筋肉による消費だと

いわれていまして

 

これは筋肉が増えれば基礎代謝も増え、それに

よって基礎代謝に使う為の脂肪が燃焼する事を

意味しています

 

たとえ寝ていても代謝は行われますので、何も

しなくても一定量のエネルギーが消費される体

になれるのです

 

逆に筋肉が少ない場合代謝が低くなり、脂肪は

燃えにくくなって体重は増える一方という事に

なります　
 

 

ダイエットを効果的に進める為には基礎代謝を

上げるのが何よりも大切なことと思いますよ♪

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