脂肪を燃焼させるダイエットのポイント！

 

脂肪燃焼ダイエットに取り組む為に毎日運動を

しているのに、効果が出ない～！という経験は

無いでしょうか？

 

それは食事の仕方で脂肪燃焼を止めてしまう！

問題が潜んでいるのかもしれません

 

自分の体を脂肪を燃焼させる様な体に作り変え
炭水化物や糖分を摂りすぎていないか食生活を

もう一度振り返ってみましょう

 

炭水化物や糖分は体脂肪よりも先にエネルギー
として使われてしまいますので

脂肪の燃焼の効率をよくするためには、糖分や

炭水化物を必要以上に摂取しないよう心がける

必要があるのです

 

 

 

効率よくダイエットで脂肪を燃焼させる為には

運動前の高炭水化物の摂取は控えるべきで

糖分が急速に吸収される食材を摂ると血糖値も

急に上がるので脂肪が燃焼されにくくなります

 

とはいえ、ダイエットのためだからと食べずに

運動をすると？

 

体がいわゆる飢餓状態になってしまい、逆に？

脂肪をためやすい体になってしまいます！

 

 

なので

高たんぱく質の食事を、運動の数時間前に摂取

するよう心がけましょう

 

また体脂肪の中には脂肪を貯め込む白色脂肪と

エネルギーを消費し人間の体温を維持する為の

褐色細胞とがありますが

 

褐色細胞が脂肪燃焼の効果をアップさせるので

ダイエットでは、褐色細胞を上手に利用する！

というのが効果的です

 

褐色脂肪細胞が存在している場所っていうのは

首の後ろ、肩胛骨、そして脇の下など限られた

部分だけなので

この部分に寒冷刺激を与え刺激をしたりすると

脂肪が効果的に燃焼される様になりますよ～♪

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