新宿区四谷の自律神経専門、気功整体上氣元の小坂です。
今日から12月。
今年も残り一か月ですよ。
早いですね～。とみんな言っていますね(笑)
大人になって月日が早く感じることをジャネーの法則というらしいです。
1歳だったら一年は人生の1/1
2歳だったら一年は人生の1/2
5歳だったら一年は人生の1/5
10歳だったら一年は人生の1/10
私は52歳ですので一年は約1/50です。
10歳の子供の5倍速く感じるんだ(笑)
それはあっという間の12月ですわ。
そんな12月に恋しくなるものと言えば太陽！
と思うのは私だけはないはず。
そんな中こんな記事が。
日本人の約8割が不足!! なぜ今「ビタミンD」が大注目? 栄養士が勧める5つの理由
ビタミンDが不足すると様々な健康被害があるといわれています。
免疫力の低下、花粉症、メンタル疾患、感染症やガンなど。
コロナ禍で紫外線に浴びる時間も減少、その他さまざまな理由で日本人の8割がビタミンD不足とか。
詳しくは記事を読んでいただくとして。
～ビタミンDを強化するには、日光浴と魚介類、きのこを食べることが先決。鮭、青魚、カレイ、ウナギが狙い目です。きのこに含まれるビタミンDは魚介類に比べて少なく、吸収率も低いので、油と一緒に摂って吸収率を高めるのがおすすめ。
鮭ときのこをオリーブオイルでソテーしたり、和え物やサラダにジャコやしらすを取り入れるなど、毎日コツコツ取り入れましょう。～
太陽が恋しくなるこの季節。
しっかりビタミンD補給！
意識しましょう
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