さあくる湯沢温泉

特に福岡は楽しみにしてたのでテレワーク終わらせてデレパ開始までの間早速。至福です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/6合計　1318.43kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.2kg、体脂肪率21.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（しじみ汁：23kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：263kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（湯葉80g：89kcal
　（わさび3g：7.95kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（じゃがいも15g：11.40kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（小松菜10g：1.40kcal
　（ほうれんそう24g：4.80kcal
　（れんこん16g：10.56kcal
　（カリフラワ22g：5.94kcal
　（アスパラガス4g：0.88kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（茎レタス12g：1.20kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老10g：9.70kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜3g：0.90kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（コーン4g：2.96kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（ひらたけ15g：3.00kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal