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2024年05月04日
カテゴリ：記録
 自身のペース・責めず・完璧めざさず 「うつと向き合う10のこと」2405052014年刊行の文献をもとに、武田薬品工業株式会社が公開しているページのようで。 「うつ できること」で、検索「うつ はたらく」の記載事項。 「うつと向き合う10のこと」から。 1自分のペースで受け止める うつ病を受け止め、理解することが回復への第一歩。 2あきらめることを覚える あきらめは絶望ではなくリセット。負担になっている目標や目的をあきらめることも。 3自分を責めない 「自分が悪かった」と思いつめないように。 4副作用をよく知ること 投薬で副作用が出たときは医師に相談。 5休養に専念する 休養に専念することが、回復に向かうために重要。 6お薬を勝手に中止しない 薬の服用を中止したり減量することは、症状の悪化や再発を引き起こす。 7自分なりの意義を持つ 物事のとらえ方によって、ストレスの感じ方は変わる。 8完璧を目指さない 回復した状態を維持するためには、無理をせず、完璧を目 9エネルギーを意識して過ごすエネルギー＝体力や気力には限界。復帰した後は、自分のエネルギー量を意識して、無理しない。 10迷わず医師を頼る 回復後も調子が悪くなることがあるかも。迷わず医師を頼る。早期対応が大切。 野村総一郎 監修：入門 うつ病のことがよくわかる本, 講談社, 東京, 2018 尾崎紀夫 監修：よくわかるうつ病 診断と治療、周囲の接し方・支え方, NHK出版, 東京, 2014 五十嵐良雄 監修：うつ病・躁うつ病で「休職」「復職」した人の気持ちがわかる本, 講談社, 東京, 2014 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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