息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
青空に新緑が映えます
外に出て心地よい季節
新緑の中で深呼吸してみるととても気持ちよく
心のやすらぎを感じることができます
思いっきり深呼吸をして心にやすらぎを感じられることはありがたいことです
呼吸にかえるひととき
呼吸を意識するひとときは
今ここにかえるひとときです
心の乱れを整えるには
呼吸を意識します
すう息はく息を意識し
大きく吸って大きくはきます
ゆっくりとした呼吸を意識します
思考止めて呼吸にかえるひととき
呼吸は心と身体の基本です
朝に夕に呼吸を意識します
呼吸を意識するひとときを作ります
気づきとともに呼吸を意識する習慣をつけます
呼吸とともに今ここにかえり
呼吸とともに心と身体を整えます
心の声を伝えてみませんか
心に在る思いを伝えることで一歩前に進むことができます
心に在る思いを聴いています
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