微笑みを生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

心を伝える

心の今を伝えられるとき

心は平静に戻ることができます

心の中をぐるぐるまわる思い

ずっと離れない思い

聴いてくれる人に話すだけで心は軽くなります

持ち続けていればどんどん重くなります

話さなければよかったとなるのは

話しても否定されたり上から目線で意見をされたりするからですね

ただ聴いて欲しいだけなのに

聴く方はその人をみつめながら自らは静寂を保ち聴くことです

心を空っぽにしてその人の言葉を聴きます

聴いているうちに自らも気づきが生まれ

自然にその人に今必要な言葉がでてきます

心のすべてを安心してうちあけることができたら

心はどんなに楽になるでしょうか

心を伝えてみませんか

心を聴き

心を癒し

心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに