ごきげんよう。根本小百合です。
あなたはどんな週の初めを迎えましたか？
部屋がザワザワし始めたので
片付け、掃除から始まった月曜日。
身体も心もスッキリしています。
眠っている間にキレイにしてくれる
お掃除円盤も魅力的だし、
モップに床拭きシートをつけて
ササッとお掃除も良いのですが、
自分の手を使って拭き掃除をするのも
なかなかいいものです☺
お掃除していたり、運動している時って
無になれるから。
体操しながら、「〇〇はどうしようかな」なんて
考えませんよね。
考えてしまっているあなた。
それは、相当脳の使い過ぎ、要注意です。
丁寧に床を拭きふきしていたら
無心になれて、床がキレイになり、心もスッキリ✨
ちょっとした瞑想タイムになりました。
目を閉じて、何も考えないように・・・
これも悪くはないのですが、雑念が入ってきやすかったり
あまり長い時間瞑想をすると、かえって
逆効果という臨床結果もあります。
瞑想うつ という言葉もありますし、
僧侶でさえ、一人では、やらないものとされてきました。
それはさておき、床をキレイにすることに集中して
意識ははっきりあるけれど、脳内での
思考がストップしている状態。
とても良いリフレッシュタイムになりました。
身体のメンテナンスも先週していただいてきて
スッキリ。
気持ちも前向きに☺
どうぞ素敵な一週間でありますように✨
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