コロナ禍生活で増えているのが
不眠
です。
あなたの睡眠はいかがですか?
主な不眠要因として、
・外出することが減った事での運動不足
・室内にずっといるので生活のメリハリが減る
・自由が制限されたことによるストレス過多
などが挙げられます。
こうした事への対処からか
安眠グッズや入浴剤など
リラグゼーショングッズの売れ行きが
上がっていると言われています。
上記のようなグッズを使うのもいい方法ですが、
根本的にはココロとカラダをいかに
リラックスさせるかですよね。
ということで、いい睡眠を取るための
「快眠メソッド」というレッスン動画を
作成しました。
こんな内容です。
・リラックスさせるためには
深呼吸より〇〇呼吸を練習しよう!
・自律神経を調整するため〇〇を緩める
運動がオススメ!
・寝たまま〇〇をイメージするだけで
リラックスできて健康になる!
という3つのレッスンです。
自宅でできるシンプルな練習法です。
公式LINEに登録してキーワードを
送ってくれた方に
このレッスン動画を
プレゼントいたします。
さらに、、
動画を見た方限定の
無料セッション
も用意してあります!
体調維持のため
ぜひ活用していただければ嬉しく思います。
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こんにちは。
呼吸法とクレニオセイクラルセラピーで
歪みと頭痛にさようなら!
10年後も元気で動ける心身を創る!
【火の呼吸】×【武道】整体師・加来です。
当院の
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リモートワークのカラダのケアにはピッタリです!
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