先週土曜日～お盆休みに入っていたパパ
沢山息子と触れ合ったからか
パパだとギャン泣きだったお風呂は
嫌がらなくなりました
そして今日からお仕事へ
朝からとても寂しくなり泣いた私
気持ち切り替えてワンオペ育児楽しもう
そして６月～始めて順調に落ちていた
産後ダイエットはこの一週間で
体重が２kg増える
なので再開します
そして先月からアレがきて...
🌙
🌙生々しい事も書きますので
苦手な方はスルーでお願いします
初めて読む方はこちら➡📝＊はじめに＊
経過報告⑥、アレがきた
最後の記録から間食ＯＫデーを
水土日▷▶︎▷水金日
に変えまして
マイルール ☑️水金日は間食ＯＫデー
(ヨーグルトやフルーツは間食には入らない)
☑️夕飯は炭水化物抜き
(主にご飯、麺、パン)
☑️ストレッチ等をやる
☑️月２Kｇ減
☑️１日水２Ｌ飲む
ダイエットを再開するにあたり
一旦整理すると
妊娠前 (２０１９年７月)体重▶︎５５.０kg
出産前 (２０２０年３月２５日)体重▶︎６７.３kg (＋１２.３kg)
ダイエット開始時 (２０２０年６月１日)体重▶︎５７.３kg (出産前から－１０.０kg)
最後の記録 (２０２０年７月１９日)体重▶︎５４.４kg (出産前からー１２.９kg)
この四ヶ月で体重は
元の体重よりも減ったにもかかわらず
現在 (２０２０年８月１７日)５６.３kg 
あ～あ
あ～あそして先月からアレが復活
アレで察した方もいるかと思いますが
アレ＝生理です
産後の再開は一般的には
”２、３ヶ月ぐらい”という記事を目にし
🔍【医師監修】なぜ？産後の「生理こない」は大丈夫？再開の兆候は？
個人差もあり人によっては
早かったり遅かったりするけど
そろそろ来るな～って思っていました
理由としては
☑️７月初めからオリモノが増えた(排卵期？)☑️ほぼ完ミになっている
そしてやっぱり生理になった
後々分かったことだけど
子宮筋腫や甲状腺のせいで
妊娠前はPMS(月経前症候群)が酷くて
☑️足や顔の浮腫み
☑️眠気
☑️生理がくる前日はムカムカ気持ち悪い
☑️イライラや情緒不安定
☑️肌荒れ
始まるとPMSにプラスして
☑️１、２日目は生理痛がかなり重い
(例えていうなら頭痛がお腹にきてる感じ)
☑️貧血
酷い時はズキズキと鈍い痛みが
２、３時間以上続き
お腹抱えてうずくまるので
飲みたくないけど鎮痛剤に頼る
そんな思いをしてきた生理ですが
出産前に比べ体重が減りにくいのは変わらないけど
PMSと生理痛が軽くなった気がします
三、四ヶ月検診で先生曰く
まだ安定してないからとの事で
一応一週間で終わるので
不順ではないとは思うのですが
安定したらまたあの症状が出てくるのかな
それから今週もきてまして
生理終わりがダイエット再開するには
ちょうど良いらしい
なのでまた挫折するかもだけど
再度チャレンジ
とりあえず爆食いは減らそう
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