４月にこのブログで、

「10年ぶりに体重が６０キロ台になった！」

と書きましたが、

 

その後も停滞期がありつつ

夏の終わりに筋トレも初めて

ゆっくりと体重、体脂肪が落ちていき、

現在、体重６７キロ台、体脂肪は１８％台になっています！

 

筋トレはプランク、腕立て、ククワットなど

自宅でできるもの。

 

体脂肪率はごくごく平均的なものなので

バキバキに腹筋が割れているわけではありませんが

おへその上に縦の線が見えてきたのが嬉しいですw