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人生のシナリオ紐解き
カウンセラー
ハッピー奇跡人生コーチ
マリアひとみです。
悩んでおられる方へ
安らぎと希望の光へと
つなげます
今日のあなたとの出会いに
感謝いたします
今日のライフメッセージ
自分自身との関係を良好にし、
人生を豊かにしていくための
「自分を勇気づけ、
人生好転させる
自分コミュニケーション術」
アダルトチルドレンに
関心がある方は、
こちらも参照ください
コミュニケーションの秘訣を
知る前に知っていてほしいこと
ブログで
何度もお伝えしています。
全ての悩み、苦しみは、
人間関係
人間関係は、人の幸・不幸に
大きく影響を与えていきます。
そんな影響がある
人間関係には、
２種類あることをあなたは
理解しているでしょうか？
まだ、
理解してないという方のために、
少し解説しますね。
一つ目は、
自分の外側に意識が向く
自分以外の人との人間関係です。
もう一つは
自分の内側、
自分との人間関係です。
では、あなたは、
どちらの関係があなたに
影響を与えていると思いますか？
一見
自分以外の人にせいで
私は嫌な思いにしている！
と思われてるかもしれませんが・・・
実は、
最大に影響を与えているのは、
自分との人間関係
なんです。
なぜなら・・・・
四六時中、離れず３６５日
あなたが生きている限り、
ずっと対話しているのは、
「自分自身」ですよね。
自分との対話を
誰しもが常に行っています。
例えば、
「今日は、気分がいい悪い」とか
「明日の○○が億劫だな」
「あの人と会うのは嫌だな」
また、
自分へ質問も１日に
た～くさんしています。
例えば、
「今日は何を着ていこうかな？」
「今日は、何食べようか？」
「なんで、私はこうなのかな？」
みたいに
人は１日に２万～３万くらい、
自分と対話しているそうです。
脳の仕組みにより、その8割は
ネガティブな自分との会話
この自分との対話の質が、
人生の方向性を決めていきます。
あなたも自分との対話を
無造作にしていますよね。
この自分との対話を
心理学では
インナートーク と言います。
あなたを自分で
ネガティブに引き込むのか？
自分を勇気づけ前進するのか？
別れ道となります。
詳しくは、
マンツーマン6回継続セッション
「自分も家族も子孫も幸せにする心理学講座」
じっくりと参考資料を見ながら
お伝えしています。
さて、あなたは、
自分との会話を意識して
トークをしていますか？
どうでしたか？
あなたが自分に投げかけた
言葉が周波数となり
同じ周波数の現象や
同じような人を
引き寄せていきます。
「私の周りには、
嫌な人ばかり」状態なら、
それは、
嫌な人たちが目の前に
現れてきます。
テレビのチャンネルを
回す、押すと
画面が映るようにね。
現実に現れます。
また、
いつも思っていると、
虫眼鏡のように
一点集中もなり
エネルギーが高まり熱します。
さて、
目の前の人や現象が
現れた時それに対して
あ〜だご〜だ！と
常に会話しているのは、
自分自身ですよね。
その会話は、
自分の心の門番
（自分の中のルール）＆
自己セルフイメージが
反応して自分への
トークになります。
このことにまず
気が付くことです。
そして、
自分の状態を変えて
いきたいのならば・・・
自分とのトーク質を
磨いて高めていきましょう
自分の意識と言葉を
意識して自己管理する。
先ほど言ったように
ほっとくと人は、
無意識にネガティブの方に
向いていきますからね。
無意識に
脳の仕組みに
乗っ取られ操縦不能
となりますからね
このように
人間の脳の仕組みを知り
体感して腑に落とすことが
すご〜く大事です。
目の前の現象がなぜ起こるのか？
残念なことに
そのようになる要因に
気が付いてない方が多い。
知らないといつまでも
不満や愚痴を言うように
なります。
延々と同じスタイルを行い、
嫌な気分の周波数のままだと
周りにも影響を与えます。
ゆえに
自分とのコミニュケーションを
整えておきましょう。
さて、
日本人にありがちな思考とは
何だと思いますか？？？
自分や人（自分の子供など）
に対して、
「調子付かせたら良くない」
という考えです。
謙虚さは大切ですが、
ただでさえ人は放っておくと、
ネガティブになりがちなので、
実は、
調子つかせるくらいの方が、
いいのです。
幼少期から、
褒められて育てられてない方
がほとんどです。
ゆえに、
自己肯定感が低く
「私はダメな人間だ」
「私なんて、、、、」という
自己イメージが、
しっかり固定されていたりします。
それを変えていくには・・・
自分の無意識に
乗っ取られないよう
もっと自分のことを
知って自己管理ですね。
自己管理するには、
思考を柔軟にしていくこと。
それが普通に出来るまて
トレーニングをすることです。
あなたは、中学生の時に、
英語の単語を覚えるのに、
こんな工夫しませんでしたか？
例えが古いかも！しれませんが
単語帳に書いて、
いつも見る！読む！
冷蔵庫に張り付けて、
見えるようにして意識していく。
自分がやりやすいことで
自分の意識の方向を管理する
アクション頻度を
増やしていきましょう。
人間の脳は反復すると
体で覚えます。そして
徐々にそれが無意識に
なっていきます。
もう一つは、
自分を勇気づける
スペシャリストの方と交流したり、
同じ思いの人たちと
触れ合うことです。
愚痴ばかり言う人の
輪の中にいると人は
自然と自分も愚痴りたく
なるものです。
愚痴自体は悪くはありません。
が、、、、
常にその状態にいることで
その状態から抜けられない
ことが問題です。
環境が自分で作っていく
ということです。
そこも意識していきましょうね。
親が子供の教育を
していく上でも、
自分との人間関係が
うまくいっていないと、
子供との関係も上手くいきません。
まずは、
自分との人間関係を整え
良好にしていくことが大事
変化していくには、
棚ぼたはないです。
棚ぼたは、
日々取り組んでいく中で
起こるもの。
知らないことを学びながら
思考習慣や言動習慣を
切り替えていきましょう。
また、
変容するには
めんどくさくもあり
リスクも必要です。
種を蒔いて、育てないと
実は成りません。
種を蒔いて、
愛情込めて育てていきましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
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