ADHD.引きこもり.親子関係の悩み.パニック障害.感情のコントロール専門カウンセラーTAKAです。

 

 

過食の悩みを抱えているあなたへ。

 

この記事では、過去に僕自身が経験したことをもとに

過食を手放す秘訣お伝えします。

 

過食に隠された本当の理由

過食がやめられない背景には、

大きく分けて次の2つの原因があることが多いです。

 

  1. 拒食からの反動 

    無理な食事制限やダイエットによる身体へのストレスが反動として

    過食を引き起こしてしまうケースです。

     

  2. 心に溜まった感情の蓄積

    言いたいことを我慢したり、本当にやりたいことを抑え込んでしまうことで

    心の不安定さが過食という形で現れることがあるんだよね。

 

僕も過食をしていた頃

誰にも言えなかった気持ちがパンパンになり

自分でも整理がつかない状態でした。

 

それを少しずつ言葉にして心の外に出すことが、改善への大きな一歩でした。

 

自分の本音に気づく

 

本音を伝えるとは、ただ自分の気持ちを認め、表現することです。

 

当時の僕は、自分の本音が分からず、怒りや苛立ちに任せて

感情をぶつけてしまうことが多くありました。

 

でも、本音というのは実はとても小さな声です。

  • これが欲しい。

  • こうしてほしい。

  • 私はこう感じている。

 

こうした子どもぽいで弱々しい言葉こそが、自分の本音です。

 

これを少しずつ口にすることで、心の中に溜まっていた

ドロドロした感情が解放されていきました。

 

過食を責めない習慣をつくる

過食をしてしまった自分を責めることは、さらに過食を加速させる原因になりがちです。

 

そんなときこそ、自分を許す魔法の言葉を使ってみてください。

  • 「まぁいいか。」

  • 「食べたかったんだもん。」

  • 「美味しかったから満足。」

こうした言葉を口に出してみるだけで

自分を少しずつ肯定できるようになります。

 

そして心の重荷が軽くなり

過食を手放す第一歩が踏み出せます。

 

 

追伸

あなたに伝えたいこと

過食は一人で悩む必要はありません。

 

僕と二人三脚で、過食を克服しませんか?

 

曽我部隆志公式LINEに登録で

60分の無料オンライン相談

過食を克服するための3ステップをPDFまとめて

プレゼントします。

 

無理な押し売りもしないし

うざくなったら、1タップでブロックできるので

少しでも気になれば、ぜひ友達登録してみてくださね😄

 

 

オススメの記事も、読んでみてください。

 

 

 

今日も、読んでくれてありがとうーー😌

 

 

リブログ・シェア・転送・転載はご自由にどうぞ

写真の加工.写真の無断使用は、ご遠慮ください。

 

 

無料でお悩み相談♪

あなたのお悩みとニックネームを

{info.sogabetakasi@gmail.com}に送ってください。

 

Blogで回答をします。

必ず回答できるかどうかわかりません。

あと 、公開の許可なく回答したお悩みは、ブログ.YouTubeに載せちゃいます。

 

 

 

オススメの記事

✴︎ダイエットの相談で感じたこと

✴︎太るぐらいなら、死んだほうが良かった。痩せることが美しいと思ってたあの頃のTAKAのようなあなたへ

 

 

 

✴︎自己紹介✴︎

 

 

 

✴︎そがべたかし公式LINE✴︎

 

 

 

✴︎心屋オープンカウンセリング✴︎

そがべたかしのチャリティーグループカウンセリング

開催日

■開催日:1月25日()午後2時00分〜4時00分

■開催日:1月28日(火)午後7時00分〜9時00分
  ■開催場所:(株)テクノマジック会議室 オンラインあり
参加費:1000円~のお気持ち

心屋オープンカウンセリングお申し込みはコチラへ

 

 

 

✴︎ADHD.不登校、引きこもり.暴力行為など

子どもに悩んでいる親御さんのためのスペシャルカウンセグ準備中✴︎

そがべたかしと一緒に、親子関係を楽にしていきませんか?
カウンセリングに、興味あるあなたは
info.sogabetakasi@gmail.com曽我部隆志事務局まで、ご連絡ください。
 

【このようなことで悩んでませんか?】
✔️お医者さんではなく、ADHDを個性に変えた専門家に相談したい
✔️引きこもり経験者に相談したい

✔️子どもが不登校になってしまった

 ✔️相談したいけど、どこに相談していいのかがわからない

【カウンセリング予約可能な日時】


カウンセリング料金

 60分11,000円(税込)

3回60分コース29,700円(税込)

詳細お申し込みはコチラへ

 

 

✴︎メディア実績✴︎

●女子向けトレンドメディア

「chammy」で特集されました♪

【12年間引きこもりを経験した心理カウンセラーが語る”社会復帰のカギ”とは】

 

●TOKYO MX2 

「青山テルマ feat.東京電波女子2nd」出演♪

●チバテレビ

ダイヤモンドコレクション に自信の匠として出演♪

2021年12月20日ダイヤモンドコレクション 自信の匠に出演しました

 

●2024年2月7日
大竹まことのゴールデンラジオ(大竹発見伝~ザ・ゴールデンヒストリー)

 

●2024年8月28日

12年間のひきこもりを解決した心理学おもしろい!と感銘し、カウンセラーに!ADHD.引きこもり.親子関係の悩み専門カウンセラー曽我部隆志さん

 

 

✴︎そがべたかしのお問い合わせ先✴︎

出版への依頼

メディア出演の依頼

講演会.セミナーの依頼

カウンセリング.セミナーなどの質問は

そがべたかし事務局(info.sogabetakasi@gmail.com)へ、お問合せください。

✳︎3日以内にお返事します。

悩んでる人を1人にしない心屋塾オープンカウンセリング;https://lstep.app/TnR1hkG