10月になりました。
澄んだ空気と雲の変化…秋の空を見上げるのが楽しみなこの頃です。
【日々の日常の中にある豊かさに気づく方法】
・何かを食べるとき、できるだけよく味わう
ゆっくりよく噛んで。
実りの秋、食べ物が美味しい季節になりました♪
・雨が降ったとき、雨音に注意を向ける
リズム、音程、大きくなったり小さくなったりする様子。窓にできる水滴の精妙なパターン。
雨が止んだら散歩に出て新鮮な空気や、歩道が磨かれたように輝いているのを観察する。
雨の日に雨を楽しむ♪
・晴れの日に、空気の温かさと光を味わう
家、花、木々、空、人々などすべてが輝いている様子を見てみよう。
散歩に出て鳥のさえずりを聞き、太陽を浴びるとどんな感じなのかに注意しよう。
空を見上げると、視線が上に、胸が開くから気持ちが明るくなりますね♪
・誰かとふれあうとき、それに心から集中しよう
どんな感じがするか、その触れ合いに自分の温かさと開かれた心を流れ込ませよう
自分で自分にふれるのも大切なケア♪
・幸福感、穏やかさ、楽しさ、満足感など、心地よい感覚を経験したとき、それらの感情を十分に味わってみよう
からだの中でそれらをどう感じているか、自分の呼吸、しゃべり方、ジェスチャーなどに注意してみる。
起こってくる衝動、思考、記憶、感覚、イメージに注意しよう。
リソースの構築♪
・朝ベッドから出る前に、10回深い呼吸をする
肺の動きに集中し、生きていることの不思議さを味わおう。
眠っている間も働いてくれている身体の神秘♪
＊ポジティブな感情にフォーカスした後は、いい気分に囚われてはいけない。
それを追いかけることを人生の目的としてはいけない。いい気分はあなたを訪れ、そして去っていく。他の感情と同じだ。それがやってきたら楽しみ、感謝し、こだわらないこと。その意志に任せて来て去っていくことを許そう。
〜「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」より引用〜
日々、プラクティス、プラクティス。ですね！
素敵な秋をお過ごしください。
9月のエンジョイアロマは
スピリチュアルアロマPart2でした。
8月は【スピリチュアルシーン】の精油
・浄化
・プロテクション
・高次元の存在と繋がりを強める
・瞑想
・グラウンディング
・魔除け
9月は【応用編】として
・今、必要な精油をどのようにして選ぶ？
・ソマティックグラウンディング
・ソマティックイメージワーク
選んだ精油をオーラスプレーにしてお持ち帰りいただきました。
エンジョイアロマではシングル、ブレンド合わせて約180種類の精油の中から、楽しんでいただいておりますよ〜♪
エンジョイアロマのご案内
アロマフリーダムテクニック
チャクラヒーリング
耳つぼアロマ
足つぼアロマ
感情解放
青空フォーカシング
香りと星座
スピリチュアルアロマ
など
＊ご興味を持たれた方はお問合せくださいね♪
（2名以上で開催します。マンツーマンの場合は
3000えん）
ここで やすんでいきませんか
すこし おはなししませんか
ゆっくりゆっくり
うなづきあって
しばらくいっしょに
すごしませんか
■サロンのご案内■
＊感染症対策をしっかり配慮した上で、セッション＆講座を行っております