小倉のヨガ・呼吸瞑想～イルチブレインヨガ～

イルチブレインヨガのトレーニングでは

「胸を開く」という動作をよく行います

 

両腕を鳥の羽根のように左右に大きく広げて

胸をぐっと開くポーズです

 

胸を開くと、肺と鎖骨が開放され

たまっていた空気がサーっと流れ出します

 

血液も全身にまんべんなく広がり

エネルギーの循環が良くなります

 

体に活力が取り戻され

脳にもエネルギーが十分に行き届いて

思考力や記憶力がアップします

 

ストレスで胸が息苦しくなったり

頭が重たく感じたりしたときに胸を開くと

とても効果的

 

とくに仕事で一日中パソコンの前に座り続けて

肩が凝って頭がボーっとしているようなときは

胸を開くポーズがぴったり

 

ブレイン体操のトレーニングをする前に

頭をリフレッシュするのにも役立ちます

 

腕を開いて胸を開く

 

① 足を肩幅に開いて楽に立ちます。 

② 両腕を前方に伸ばし、手の平を向かい合わせます。

③ 息を吸いながら、両腕をできる限り後ろまで開き、胸を開きます。

④ 引っ張られるところに意識を集中しながら、しばらく動作を維持します。

⑤ 息を吐きながら戻します。

⑥ 6回くらい繰り返します。

 

老若男女どなたでもOK お気軽にお問い合わせください

ご予約はこちらから

問合せ：093-533-1910

随時体験受付中 ご希望の時間をお知らせください

         会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ

北九州・小倉でヨガをするなら イルチブレインヨガ小倉

TEL:093-533-1910

https://ilchibrainyoga-kokura.com/

e-mail:ibyogakokura@gmail.com

〒802-0003

   福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10　一宮ビル5階

   コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。 1階は居酒屋「くら」さん

新型コロナウイルス感染症の影響で危機感高まる状況の中

緊張やストレスに感じている方も多いと思います

こんなときだからこそ...

ストレスに強い身体づくり

生命力、免疫力を高めていくことが必要です

イルチブレインヨガ の

ブレイン体操で体温を上げて

呼吸と瞑想で心の平静に取り戻していきましょう

イルチブレインヨガ 小倉スタジオでは

オンラインクラス受講もできます

また、3/15(日)より下記の通りオンライン体験クラス(無料)もスタートします

3/15(日)、3/21(土)、3/22(日)

3/27(土)、3/29(日)

14時〜16時

 興味がある方は人数制限があるため早速ご希望の日程をご連絡くださいませ

家族や友達と一緒に参加しても大丈夫です

 

参加者名：

メールアドレス：

携帯番号：

希望日：

 

ご連絡をくださった方には参加できるURLとパスワードを送ります

 問い合わせなど：093-533-1910

　　ibyoga.kokura@gmail.com

イルチブレインヨガの

脳トレーニングは

 

自然治癒力を引き出し

健康的になることを

目的の一つとしています

 

健康面での課題に対して

すべてを外に頼るのでなく

 

自分の内側にも解決策を

探していこうというアプローチです

 

ふだん私たちは健康面で問題が起こると

薬局へ行って薬を買ったり

 

病院へ行って診察を受けたり

外部からの手助けを求めます

 

もちろん、それは

たいへん重要なことですが

 

外部にばかり頼るのでなく

「自らの健康は自ら維持する」

という意識も大事です

 

自然治癒力は本来

人間に生まれつき備わっているものです

 

それは、脳の中にある

能力の一つでもあります

 

しかし、情報過多の現代社会では

脳を雑多な情報処理に使いすぎてしまい

 

自然治癒力といった根幹的な能力を

発揮しづらくなっています

 

本来の力を引き出すためには

まずは内在する「感覚」に

意識的に目を開かなければなりません

 

東洋医学の考えでは

病気は人体の”気”のバランスが

くずれたときに発生するとされます

 

気エネルギーは、私たちの習慣や

生活スタイルが深くかかわっています

 

エネルギーの流れが整えられれば

自然治癒力もおのずと発揮されるはずです

 

イルチブレインヨガでは

気の循環、肉体的な健康、精神的、情緒的な幸福

 

そして社会的な健康をトータルにとらえ

自己変革を図っていきます

 

そして、本来の創造力を発揮し

人生の質の向上へとつなげていきます

 

老若男女どなたでもOK お気軽にお問い合わせください

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随時体験受付中 ご希望の時間をお知らせください

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   コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。 1階は居酒屋「くら」さん

古くから、アーモンドや

クルミなどのナッツ類は

 

ビタミンや植物性タンパク質

食物繊維などが豊富で

 

美容と健康に良いと

されてきましたが

 

最近、ナッツ類を食べると

脳内では

 

幸せホルモン「セロトニン」も

分泌されることがわかりました

 

セロトニンは

うつ病治療にも用いられる

脳の神経伝達物質です

 

スペインのロビラ・イ・ビルヒリ大学の研究チームは

メタボリック症候群の４８人を対象に

 

ミックスナッツを３０ｇ食べるグループと

全く食べないグループに分けて

生活をしてもらう実験を行いました

 

すると、ミックスナッツを食べたグループは

セロトニン分泌量が多くなり

 

食欲が抑えられて脂肪が

減少することが確認されました

 

栄養の宝庫ナッツには

幸せの元も潜んでいたのですね

 

 

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         会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ

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体調を整えるうえで

カギになるのが「チャクラ」です

 

チャクラは私たちの

エネルギーの中心だとされ

 

体と心の状態に

深くかかわっています

 

また、外界から良好な

気エネルギーを取り入れるための

大切なヒーリングスポットでもあります

 

チャクラは本来、体内に

多数あるものとされていますが

 

その中で心身のコントロールに

欠かせない主要なチャクラは7つ

 

チャクラが開いて

正常にはたらいていれば

 

人間は心も身体も健康で

エネルギーに満ちあふれます

 

また、チャクラは脳とも

密接につながっています

 

チャクラのスイッチがONになると

脳が覚醒し、眠っていた

潜在能力が引き出されると言われています

 

７つのチャクラが頭脳の

特定の部分とつながっており

 

1つのチャクラが開くと

そのチャクラに連なる脳の部分が開花し

 

その分野で優れた力を

発揮することができるとされます

 

7つのチャクラがすべて目覚めると

人間としての総合的なパワーが

 

ぐんとアップし

真の創造力や集中力が得られます

 

イルチブレインヨガのトレーニングは

心身の緊張をほぐし

 

エネルギー感覚を回復して

チャクラを活性化させます

 

各チャクラとつながっている経絡が刺激され

生命エネルギーが全身に巡っていきます

 

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         会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ

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