食べ過ぎは禁物です

体重：70.3kg（70.0kg）

体脂肪率：21.6%（16.0%）

摂取カロリー：2,446kcal（2,100kcal）

たんぱく質：125.1g（150.0g）

脂質：112.6g（60.0g）

炭水化物：226.3g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

緊急事態宣言も明けてワクチン接種も進んでいるおかげか、かなり日常に戻りつつあるように感じる。

とは言えまだまだマスクをしたり密はなるべく避けたりとできる限りの注意は続けている。

ここのところ仕事が忙しく、食生活も崩れ気味だし筋トレも全然やっていないので体重は増える傾向にあるし体脂肪率も上がってきている。

仕事をしていれば波もあるし付き合いもある。

こういうときをしっかりと乗り切るためにも体調管理にはこれまで以上に気をつけたい。

食べ過ぎには本当に気を付けよう。