ダイエットはやめないことが大事です

体重：69.4kg（70.0kg）

体脂肪率：18.9%（16.0%）

摂取カロリー：2,079kcal（2,100kcal）

たんぱく質：145.9g（150.0g）

脂質：67.4g（60.0g）

炭水化物：221.9g（240.0g）

体重、体脂肪率ともに増加。

摂取カロリーやPFCの摂取量はほぼほぼ目標通りだったが体重と体脂肪率は微増した。

まあ、こんなこともあるので気にしない。

昨日も沼をメインに、揚げ物や菓子パンなどを食べなかったので非常にバランスのよい食事ができた。

毎日これが続けられればいいんだけれどねぇ。

甘いものや揚げ物が本当は大好きで食べ出したら止められないんだけれど、それだと体に悪いしダイエットにならないので、でも、ゼロにはできないので、普段は摂生してたまに好きなものを食べるということにしている。

ダイエットは続けることが大事。やめないことが大事。

自分なりにゆるくてもいいから続けられる方法を探そう。