記録をつけていると振り返るのが楽です

体重：69.2kg（70.0kg）

体脂肪率：19.0%（16.0%）

摂取カロリー：2,298kcal（2,100kcal）

たんぱく質：171.0g（150.0g）

脂質：81.4g（60.0g）

炭水化物：222.7g（240.0g）

体重減、体脂肪率増。

昨日は摂取カロリーが目標値よりも若干オーバー。

原因は何でしょうね〜。

記録を録っているのできっちり振り返られる。

なるほど。

昨日は沼を作らなかったのでお昼にビビンバを食べたこと、晩ご飯もハンバーグだったのでたんぱく質は取れているけれど脂質もそれなりに多くなったことが原因と判明。

やむなしだね。

誤差の範囲だし。

それよりも最近筋トレをしていないことのほうが大問題。

仕事が忙しいのとそのせいで精神的に少し疲れてしまっていて、筋トレをやる気がおきない。

ちょっと仕事のペースを改めないといけないかもしれない。

これから年末に向けてますます忙しくなりそうだけど、しっかりメリハリをつけてまた筋トレしよう。