こんにちは、エリサです。
防災用品の見直しで
足したもののお話をします。
足りない栄養
災害で電気や水道が使えなくなったとき
頼るのは防災備蓄。
日持ちするものに偏るので
栄養素も偏りがちです。
例えばうちの場合は
オートミールで炭水化物や食物繊維を
ツナ缶でタンパク質や脂質を
ある程度、補うことを考えました。
ただ生野菜やお肉系は不足しています。
乾物野菜や乾燥肉のストックを増やしつつ
サプリメントにも頼ることにしました。
自分の体に合わせて
私はストレスがたまると
口内炎ができやすいです。
これはビタミンBが不足したときに
なりがちだそう。
緊急時はストレスを感じるでしょうから
特に補っておきたいところ。
購入したもの
そこで購入したのはこの2つ。
【第3類医薬品】口内炎パッチ大正A 10枚入
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ビタミンBBプラスを知る前は
チョコラBBを飲むことがありましたが
同じような処方でお値段控えめだったので
乗り換えました。
口内炎パッチは塗り薬とは違い
口の中に貼り付けておけるので
保護力が高いと思って選びました。
命に関わらなくても
災害時に最優先するのは
命に関わるものの供給です。
ただすぐに命に関わらなくても
心が荒んだりしんどいことを減らすのは
非日常だからこそ大切と感じました。
最低限の備蓄をストックしたあとは
栄養バランスや快適性にも目を向けて
整えてみるのをおすすめします。
いざというとき命と心を救われる人が
1人でも多くなることを願っています。
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