皆様こんにちは

 

コロナも規制が緩んできて少しずつ日常が戻ってきましたが。。。

 

皆様マスク外せますか？？(笑)

 

私はマスクに慣れすぎなのとお化粧しなくてもいいやという安心感（？）で何もしてなかったことを後悔しています

 

思いっきり顔がダラけております。

 

小顔デザイナーとしては失格ですね。

 

そこで、一気に挽回を図るべくセルフメンテを加速いたしました

 

まずは

 

①　側頭筋ほぐし

 

掌の付け根（手根）を側頭筋に押し当ててゆっくり筋肉を動かすようにほぐしながら頭頂部に向かって押し流します

 

 

そして

 

②　頬筋マッサージ

マッサージオイルやクリームを使用

 

同じように手根を頬骨や頬筋に押し当てて上に向かって押し流す

この時皮膚摩擦が起きないように！

表面の皮膚をマッサージするのではなく、皮膚の深層部の筋肉を動かすようにかなりゆっく～りと押し流します。

 

うまく筋肉を動かせたら顔がポカポカしてきますよ

 

 

 

最後に

 

 

マッサージオイルやクリームを使用

 

③　耳から首にかけてのリンパ流し

 

首を少し傾けて耳の下と顎の下あたりを伸ばしながら鎖骨下リンパ→腋窩リンパのあたりを押し流します

ここは軽くでOK

 

 

これやってみてください。

 

 

 

1回でもかなりすっきりします。

 

一週間続けてみてください～結構顔回りスッキリしてきますよ

（効果には個人差があります）

 

 

みなさんやってみてくださいね