おはようございます

富山で

カウンセラー/看護師をしてます

源です。

ここ最近は

海辺を毎朝散歩しています

その前は

山間を散歩してました

同じ場所だと

馴れてしまって

自分を

飽きさせず

楽しみながら

続けるコツです(笑)

さて

今日は

「がんばり過ぎって、よく言われるけど・・・どゆこと？」

って

ご自身では自覚しにくい時の

お話を書いておきます

源も

あなたと同じで

がんばり過ぎることが

あります。

よく

同僚や友人からも

「がんばり過ぎだよ！」って

注意してもらってましたが

意味がよく

よくわかりませんでした。

そんでもって

気がつけば・・・

身体か心に

悲鳴あげさせてました(x_x；)

自分で

自覚しにくい

「がんばり“過ぎ”」

これは

言い換えるなら

人生を

１００ｍ走みたいに

いつも

全力疾走してる感じです。

・・・

そりゃー

息切れして倒れます

源は、うつになってからは

人生はマラソンのように走ろうって

意識してます。

時に休んでも、OK。

でも！

今、どうしてもがんばらないと！

って場合もあります。

そんな時は

全力疾走レベルで

(やらなきゃ！という気持ちで)

がんばれる期間は

１ヵ月半～３ヵ月だと

決めておいてください。

この期間を

越えて

毎日がんばると

がんばらなきゃって感覚になってしまい

がんばり過ぎです

休憩・リラックスする時間を増やしたり

負担を減らしたり

ぼーっとする時間を増やしたり

ペースを落としたり

人生はマラソンだと意識してみてください

それに

思い出してみてください。

学校でも

春・夏・冬休みは

約３ケ月ごとに

あるように

たいだい人間

全力疾走レベルで

がんばれるのは

３ヵ月が目安です

もし

休むことは難しいって思われるなら

個人差は

ありますが

約２週間～１ヵ月程度

ハイペースを

ローペースに落とすと

それだけで

がんばり過ぎによる

身体や心が

悲鳴あげるのを予防できます。

１ヵ月後の

自分のためにも

意識してみてくださいね

サボってるのとは

違いますよ(^-^)

未来に続くローペースです！

そう考えてみてください

北陸 富山県 富山市

カウンセラー / 看護師

をしています

源 勇介でした (^ ^)

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ありがとうございます (^ ^)

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