9月も半ばを過ぎました。
まだ暑い日もあり夏の疲れを感じる昨今ですが
皆様、体調崩したりされてませんか？
シルバーウィーク連休
うちの店（美容室）も忙しくさせていただきました。
昨晩はウチの息子の奢りで、私の両親と敬老の日のお祝いで良いお酒を頂きましたし🍶
たくさん働いた後のお酒は最高に美味しかったです。
さて
昨年の今頃
「筋トレして細マッチョになろう！」
と決意したのを覚えてる方も居られると思いますが
実は…最近まで継続していたのです。
【筋トレの内容は】
🔹腕立て伏せ（色んなパターン合わせて）
60回ぐらい（笑）
🔹腹筋（色んなパターン合わせて）500〜600ぐらい ←まあまあ本気
🔹背筋（色んなパターン合わせて）150回ぐらい
🔹スクワット50回ぐらい
🔹30分ジョギング
この内容で週4〜5回を一年間
（腹筋と背筋は日替わりで）
濃い内容ではないけど、継続が大事！
目標は
体重68kg、体脂肪13%
お腹の浮き輪を無くして、胸板の厚みをアップ💪
とりあえず最低一年間は頑張ろうと決意して挑みました。
次の年の夏にはタンクトップが似合う身体に…
しかし、自分でもビックリ
よく一年続いたな〜
そして
先日、無事に筋トレを卒業しました。
卒業と聞こえは良いが、継続を断念しただけです😅
結果どうなったかというと
ほぼ変化なし！
ビフォーアフターの写真を撮って見比べてみたけど
（アラフィフオヤジの裸に需要は無いので写真は割愛😅）
見た目ほぼ変化なし！
体重＆体脂肪も
変化なし！
これだけ頑張って変化なし！
プロテイン飲んだり、ビール控えたり
色々とやってみたんですけど
残念！
やっぱり50歳ともなると、そうそう体型は変わらないものか。
まあ、本気でマッチョを目指すなら
もっとモリモリ食べて
筋トレの回数を段階的に増やしていくか、ダンベル等の重量負荷を増やしていかないとビルドアップは難しいらしい。
私のメニューでは
せいぜい健康維持のリフレッシュぐらいで、マッスル化には筋肉に対しての刺激が足りなかったのだろう。
あと
自宅で自重トレーニングではマッスル化にも限界あるかな。
夏も終わるし
もうタンクトップ着なくなるし（笑）
もう卒業でいいか
しかし
せめてお腹の浮き輪は、もう少し無くなってほしかった。
卒業記念に
今は毎日ビール🍺飲んでます
今夜もカンパーイ🍻
はい
本題です。
エレキギター弾いてみた動画
ミッシェル・ガン・エレファント
「G•W•D」
ミッシェルの弾いてみたは2回目です。
リクエストというわけではないけど、複数のコメントに入ってきたので今回チャレンジしました。
前々回の「赤毛のケリー」よりも
今回の曲は、よりミッシェルぽい
カッティングとチョーキングが、ふんだんに盛り込まれています。
指先もボロボロです
しかし
慣れないチョーキングとカッティングのテクニックですが
特にチョーキングて、その人の感性がモロに出ますね。
ちゃんと出来てるつもりで録ってみると全然キーが上がってなかったり
狙った雰囲気が中々出なくて、とても難儀しました。
使用ギターは、Gibson SG
前まではレスポールばっかり使ってたんですけど、最近はSG好みだな。
特にミッシェルの曲はミドル高めの設定にすることが多いので、中域音に特徴のあるSGの方が相性良さそう
テレキャス🎸あればもっと良いのだが😁
【音設定】
LINE収録
アンプシミュソフトのBIAS FX2使用
アンプはマーシャルモデル
ゲイン7.7
バス3.3
ミドル8.3
トレブル7.1
プレゼンス3.7
マスター10
今回もミドル高めの設定で、赤毛のケリーよりはゲイン多めです。
キャビ
ノイズゲートとコンプ
ツマミは適当
原曲の低音圧が強すぎたので、イコライザで調整しました。
ミッシェル良いですね〜
You Tubeでミッシェルの「シャンデリア」リクエストがあったので、そのうち上げたいと思います
でもあの曲、めっちゃカッティング満載で解読が難儀しそう😁
因みに次回はホルモンです🎶
「マッチョよりもやっぱりビール！」と言ってみる会
（いや、ただの美容室HPです）