7月7日(火) 雨 、曇(Rain and Cloudiness) 温度(Temperature）25-28℃ 湿度(Humidity) 70-90% 風速(Wind velocity)2-4m/s.
北多摩３区の林都議報告会に行ってまいりました。
7月6日午後10時45分現在、国内の武漢コロナウイルス感染者は、20,061人（＋176人）、東京都6,867人（＋102人）、三鷹市（7月4日時点）38人（0人）となった。
豪雨で熊本県では、使者49人になった。行方不明者等含めるとまだ増える。亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。
日本は、温帯気候から亜熱帯気候へと変わりつつあり、四季のある美しい国は失われています。
これから、台風シーズンです。
スコール（豪雨）や竜巻も心配です。接近すると同時に、避難を開始することが必要です。命を守るため無駄を覚悟で行動することが大事です。
ストレートネック注意10か条(日本成人病予防協会、Kracie、ヘルスケア、その他より)
その7.タオルを使った簡単ストレッチをしましょう。
首の骨の一番上と頭蓋骨との境目エリアの詰まりをほぐすストレッチエクササイズです。
フェイスタオルの両端を持ち、タオルの中心部がちょうど鼻先の真裏にくるようにします。タオルを持つ両手を斜め上に引き上げるようにしながら首の位置を動かさないように鼻先だけうなずくように動かします。首ではなく頭蓋骨を動かすといったイメージでタオルの当たっている部分が頚椎と頭蓋骨の境目を引き離すようにしていきます。
心地よいと感じるところまででOKです。
