高血糖で糖質制限を始めて、ギリ正常範囲内には入ったはず。

なので週末にかかりつけ医で診断して貰ってきまーす

今やってることを綴ってきますわ。

「まずは食べる物でしょう」

糖質多いものは徹底的に食べない

白米、芋類、果物、お菓子等々

昼食は会社が一部負担してくれる配送のお弁当があるのよ。

1食300円以下でお安いのだけど味も濃いし揚げ物過多・・・

なのでナッシュを買って持って行ってます

 ↑冷凍のワンプレートランチ

1週間10食でその内の1食分はスイーツにしてる。笑

平日の5日分の昼食は全てナッシュです。

余ってきたらスキップ。

スイーツはレモンのロールケーキが私はオススメ↓

ナッシュのご飯の味はちょっと濃くて水分取りがちになるかなぁ。

でも物によってはすごく美味しい！

低糖質なのに！

そして副菜の味は当たり外れがある。笑

先日髪の毛混入しててサポートに連絡入れたけど丁寧な対応でした。

が、やはり気持ちのいいものじゃないよねぇ。。

色々鑑みて…

何も考えなくともそれを食べてりゃ良いっていうのはズボラーな私にはぴったりです

↑これは案外大事だと思う、長く続けるには。苦笑

夜ご飯は野菜中心に鶏肉豚肉食べつつ

週末は時間をかけて美味しい物作ってます。

もちろん低糖質で。

今までは安くて美味しい物を作ってたけど・・・

今は安くて美味しくて低糖質・・・

さりげなくハードル上がってんのよね

「そして筋トレですよねー」

糖質制限して筋肉減るのは嫌だし。

っていうか元々無いからこれ以上少なくなったら歩けなくなるわーと思って。苦笑

椅子に座った状態で足の裏をつけるじゃない？

で、そのまま爪先だけ上げられる？

私はねー

筋トレ前は少し上げるのも疲れてたのよー

ひどいでしょ。

でも今は上がるもーん！笑

リングフィットで正しい姿勢といろんな筋肉を動かして・・・

20〜30分くらいかなぁ。

その後youtubeの痩せるダンスで有酸素運動してますよー。

これは10分とかのやつ。

リングフィットは腕とか背中とか使わない筋肉をすごく使うの。

日常的に腕の筋肉って使わないからプルプルしながらやってる

夏なので○○始めました！に載せたけど、

そんなのを1ヶ月位続けて本気でやってたら・・

久々に力こぶが見えてきました！

あ、うっすらね。苦笑

それを整体の先生に先日報告したのですよ。

そしたら、

糖質制限すると体重減るけど筋肉も減っちゃうから・・・

体重5.5kg減ったらなら6kg以上減ってるよ！

筋肉って重たいからね！

と ←ぽよさんほめてーの顔。

実際はもっと酷い顔よ。

10kgの減量も全然いけますよ！

と励ましてくれた。

力こぶが見えてきたのは痩せたのと筋肉がついたからだって。

わーい。

やー。挙式も夢ではないかしらー

挙式の暁にはー

みなさま参列してくださるかしらー。←

神には一度誓ってるから教会は無理かしらー。

ほんとそれー。

↓イイネの代わりに「見たよポチ」下さいな♡

にほんブログ村

ただのダイエットとは違って命かかってっからねー。苦笑