肩こり・むくみ・疲労などの症状にトリガーポイント療法を中心にリンパ療法、整体や骨盤矯正を行なっています。
体質改善コースでは 肩こり・ムクミ・疲労など など改善してるお客様が多数。一度無料カウンセリングでご相談下さい。
９６３－０２０１
福島県郡山市大槻町字下町６１
090－6682－4628 お気軽にお問い合わせください。
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足の指曲がってませんか？
足の指曲がっていると
・指が冷える
・足がつる
・膝が痛くなる
・股関節がいたくなる
・体調が悪くなる
解消するには、
お風呂に入りながら指をつまんで
引っ張ったり 回したり 潰したりして
指を真っ直ぐ柔らかくしましょう！！
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なぜ食べるのでしょうか？
お客さんに尋ねると
・生きるため！
が一番多いかな。
今まで学ぶ機会がないのですね。
ＴＶの健康番組でも分かりにくいのが多いです。
わかりやすく解説していきましょう。
１ 体を動かすための材料 炭水化物・脂質
車で例えるとガソリンですね。昔のように田植え稲刈り
手だけの作業の時代は、体を動かすので燃料は沢山必要です。
ですから、朝昼晩 １０時３時のおやつは必要でしたね。
現在はどうでしょう。
ドアtoドアで燃料をほとんど使わないので
炭水化物・脂質（ご飯、パン、ラーメン、うどんなど）
は朝１回で良いでしょう。
朝昼晩３回取ってしまうと燃料が余ってしまいます。
それが お腹の脂肪です。
噛むと唾液が出ます。これが炭水化物を分解する消化酵素です。
噛めば噛むほど唾液が出て炭水化物が分解されます。
これが少ないと軽油 多いとハイオクガソリン
軽油は排気ガス（疲労物質）が多いですね
ハイオクガソリンだと排気ガスが少なくパワーが出るって言う感じ（＾＾）
分かるかな？？
次回は 体を作る材料 タンパク質 お楽しみに（＾＾）
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なぜ食べるの？３つの理由！！
・１つ目 体を動かすため
・２つ目 体を作るため
・３つ目 体内の酸化を防ぐため
前回は、体を作るためでしたがいかがでした？
今回は・３つ目 血液や体内の酸化を防ぐため
また、わかりやすく解説していきましょう。
体内の酸化を防ぐためには、カロチノイド１５種類が必要です。
ほかにポリフェノール、ビタミン、ミネラル、酵素も必要です。
脂溶性の果物・野菜
カロチノイド 赤や黄色
水溶性の果物・野菜
ポリフェノール 紫や青・緑
αカロチン
βカロチン
cis－βカロチン
γカロチン
ζカロチン
リコペン
cis-リコペン
ルテイン
ゼアキサンチン
αクリプトキサンチン
βクリプトキサンチン
ビオラクサンチン
カンサクサンチン
カプサンチン
クリプトカプシン
体内の掃除・免疫・動脈硬化や心疾患、
白内障の予防・改善、抗ガン作用
の効果も期待されてます。
体内の酸化や細胞の代謝にも必要とされてますので、
一日3回 朝昼晩 食べましょう。
結果
朝食 炭水化物・タンパク質・野菜果物
昼食 タンパク質・野菜果物
夕食 タンパク質・野菜果物
タンパク質・野菜果物は摂るのが難しいし、お金も掛かります。
また日本は世界一農薬と添加物を使ってるため、ガンとアレルギーが
多い国です。
オメガ３脂肪酸８種類
カロチノイド１５種類
アミノ酸２２種類
すべて整ったサプリメントをおすすめいたします。
なぜ食べるの？３つの理由いかがでしょうか？
ご意見など有りましたらコメントお願いいたします。
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