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紐のパンツ…紐パン？？
みんな履いたことある？私は無いよ
←いらぬ情報
あれ、紐が大腿部に当たって痒く無いのかな？←素朴な疑問
さて、昨日は７時間４５分も寝ました！！
なんとくいつもより食欲が落ち着いてたかも！
今日も早く寝るぞー
ちなみに、朝５時台に歩いてたのをやめて夕方歩き始めました。←朝日が昇るのが遅くなり、さすがに真っ暗過ぎて怖いため。笑
昨日の続きです！
辛かったら無理しないでね！
自分の体と向き合ってね！
かかと上げの仕方はこちらに詳しく書きました！
すごい！体力レベル完全に負けてます私！！
あっ！！ガムはね！
歩く時はインターバルが大事！
早歩き３分→ゆっくり３分！
スゴイです！私、できるかな
できるわよ！
若いんだから！
↑何度も掛けられる「あなたまだ若いんだから」というこの言葉になんだかとてつもなく勇気をもらいました。泣
確かに私の方が若いんですけど、体力は完全に負けてるし、気持ちも管理栄養士さんのほうが断然若くて、キラキラしてました！
私、40代でもう既に色々諦めてたんだなぁ
って思いました
管理栄養士さんに出会えて、本当に良かったです。
私も運動や食生活に気をつけて、元気に歳を重ねていきたいです
ガムは、咀嚼で唾液を出すことで色々な効果があるみたいです。
認知症予防にも効果あり！
次回は食生活の指導です！
続きます！
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