創作作品「Bridge」ダイジェスト版できました！
オンラインレッスンの様子
〜自分軸を育てると心も身体もよみがえる♪〜
骨格が変わると人生も変わるバーオソルピラティス考案者井野美瑞希の
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骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
今日は自分のバレエのレッスンに行き、お夕飯を作って夜は秋田の方のオンラインレッスンでした。
今日はふろふき大根を圧力鍋で作りました。
短時間で柔らかく美味しくできるので忙しい方に電気圧力鍋は本当にお勧め
プライベートレッスンの方は、股関節の手術を何回かされていて上手く動かなかったのが治療とトレーニングで少しずつ良い方向に向かっているようです。
梨状筋のアプローチをヒントにその場でメニューを考えながら新しいメニューが出てきました。
ご本人も梨状筋がよく伸びるようになって動きやすくなったと喜ばれていました
体幹を使いながら股関節や腰を使うメニューもお腹を使わないと脚が動かせないので効きそうですとのこと。
私もバレエの練習で腰回りと昔痛めた左側の梨状筋の硬さが気になっていたのですが、
いつもより楽に動きやすくなっていて驚きました。
常に追究して新しいメニューが出てくるのはとても嬉しいです。
新居でのオンラインレッスン、無事できることも分かって一安心
お料理のメニューもバーオソルメニューのメニューもヴァリエーションを増やしていきながら、
作品のイメージも膨らませていきます。
それではまた。
今日も明日も皆様にとって素敵な一日となりますように