創作作品「Bridge」ダイジェスト版できました！
オンラインレッスンの様子
〜自分軸を育てると心も身体もよみがえる♪〜
骨格が変わると人生も変わるバーオソルピラティス考案者井野美瑞希の
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骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希です
今日は千駄木バレエ・ピラティススタジオastageのバーオソルピラティスクラスからのスタート
そのあとはお世話になっているサロンでフェイシャルをやっていただき、
戻ってバーオソルピラティスのプライベートレッスンでした。
フリーランスのライターで活躍されている方、
呼吸を固める癖があるとのこと、
バーオソルピラティスの呼吸法でインナーマッスルが使えるようになると呼吸筋が強くなるので体幹が強くなるし、
ぐっすり眠れるようになりますね。
その後の小学生バレエクラスのクララでは、ボール、セラバンドトレーニングを自主的にレッスン前に行い、
レッスンの最初にバーオソルを導入。
股関節を動きやすくしてから、アチチュードの形をフロアで仰向けになり練習させました。
そしてレッスン後半はシェネ（回転技）をアテールのまま半回転ずつ回る練習からスタート。
ルルベさせてしまうとおしりでっちりになるのでまずアテールで腰を真っ直ぐにしたまま回転させる感覚を身につけさせます。
そのあとはポワント。
今日はポワントでドゥミプリエからライズアップ、バランスを丁寧に行いました。
ポワントを履く生徒は週2日以上通えないと厳しいかなと思います。
発表会にむけて引き続きレベルアップしていきましょう！
今日は自宅から初のチャリ通でした。折りたたみができるオレンジの自転車を買いました
行き帰りが楽になりましたよ
終わったあとはお夕飯作り
。
。
餃子が焦げました。（笑）
あっ、急いで置いたからごはんとお味噌汁の位置が逆だった
まだお皿が少ない新居。。
サラダのお皿が小さくなってしまった。。（笑）
夜は結婚式の招待状が届いたので手渡し、発送準備をしてました。
バーオソルピラティスのご入会、体験お申込ありがとうございます！
どんどん生徒さん増えております。
ありがたいです。
引き続きパワーアップしてまいります
それではまた。
今日も明日も素敵な一日となりますように