おこんにちは。
昨日までの夏みたいなかんじから一転の雨と曇りだね。
過ごしやすくてこりゃいいね。
今日はかんたんに心のはなしをしたいと思います。
具体的に何がとはいえないけど
なんか忙しくて頭がいつも動いていて体も休まらない
そんな時は、思考や行動から何かを手放して
心身の重荷を減らしてやる必要があります。
でも、手放すのって
実に大変で。
だってさ、そりゃ、必要だと思って身につけたものだから
そうかんたんにはいかないわけで。
急に軽くなるのも怖いのかもしれないですね。
ポイントは
「必要だと思って」
というところです。
これはつまり、思い込みなんですね。
そして、その思い込みが間違ってる可能性があるのです。
だからしんどいわけよ。
でね
手放すのは難しいんだけど
やり方があります。
もちろんヨーガの考え方に基づいています。
今を感じる
今を意識する
これだけ。
シンプルです。
今を感じるとか、意識するというのは
将来（不安な心）とも過去（後悔の心）とも違うところに自分の価値観を置くことです。
また、他者からの評価や結果とも距離を置くことになります。
価値観に関わるところなので、このへんが「思い込み」を形作っているのです。
ですから
ヨーガのアーサナや呼吸、瞑想をしながら
今の自分を感じて、意識をすることで
不安や後悔、評価も結果も手放すことができるようになります。
今の自分を感じるというのは普通の社会生活では、あまりしないことかもしれませんね。
でも単純に、今、私がどう思うか？痛い？心地よい？吸ってる？吐いてる？みたいなのを
ただ
感じるだけ
のことです。
ほんとうにシンプルです。
私たちが生きるこの世は複雑に見えます。
しかし、複雑にしているのは、他でもない私たち自身の心です。
見方や生き方をすこしシンプルにすれば
目の前の複雑に見えていたことも、自然にシンプルになります。
単純に純粋に生きていきたいね。
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