疲労回復効果が期待できる食材大集合


簡単に作れる夏向けの冷たいおつまみ献立です



かつおのビタミンＢ1×たまねぎのアリシン


砂肝、かつお、ごまの鉄分×野菜のビタミンＣ


かつお、砂肝、鶏肉、昆布、ごまのカルシウム
×かつおとえのきのビタミンＤ


組み合わせで吸収率ＵＰ




蒸し暑いなか今日も一日頑張った


至福の一杯～


ぷはぁ～～っっ


ストレス解消　疲れもぶっ飛ばしちゃう？？献立です。

こんだて

　鶏とえのきの胡麻キムチ炒め

　カツオのPoke

　砂肝と昆布の 南蛮漬け

よかったら参考にして下さいね♪

それぞれのレシピはこちらから　

疲労回復おつまみでビールを楽しむ献立



または画像をクリックしてね








Legeloの節約簡単料理レシピ更新情報☆

豚ひき肉、舞茸、たっぷりのキャベツで
しょうゆ風味の炒め物を作りました♪

塩分控えめレシピです。


ブラックペッパーをたっぷり加えた爽やかで刺激な辛さ

塩分控えめでも満足感ありです♡

しょうゆの２/３量は、
仕上げに水溶き片栗粉と合わせて加えるのもポイントです。

よかったら参考にして下さいね♪

レシピは画像をクリック♪

またはこちらから 
減塩キャベツ豚肉炒め

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ムック本「 フライパン1つ で作るおかず」レシピ掲載のお知らせです☆

６月１２日に発売された

ムック本「レシピブログで人気の「フライパン1つ」で作るおかず」に

Legeloのレシピを４つ掲載していただきました♪

本にはフライパンひとつで作れるレシピが182品掲載されています♪

ご興味のあるかたは、ぜひチェックして下さいね。

レシピブログで人気のフライパン1つで作るおかず

Ｌｅｇｅｌｏの節約簡単料理レシピブログ
毎日の食卓が楽しくてちょっと幸せな気分になれるような
節約簡単料理を目指してレシピを考案し、ブログに綴っています。