ストレスを感じる、感情の持ち主は自分自身

 

 

 

 

 

◆【手の治癒力】の著書
山口創先生講演会
『子どもの心を癒すタッチケアとアロマの力』

 

お申込みはコチラから⇩

 

 

 

 

 

日時:2022年2月6日(日)14:00〜16:00
（開場13:45）

場所:可美総合公園センター研修室

料金:前売り2000円当日2500円

 

人数:限定50名様　

定員になり次第締め切らせて頂きます。

 

※コロナの状況でオンラインzoom開催に変更の可能性があります。
その際は年明け1月17日までに決定しメールにてご連絡致します。

 

 

 

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誰でもモヤッとしたり、

イライラするとき、

ありますよね。

 

 

 

ここ最近はモヤモヤしていて

っていうお客様からのメッセージや

接客でも多かったです。

 

 

 

月のせいっていうのもあるけど、

人間だもの、

イライラするときもありますよ。

 

 

 

ストレスマネジメントって聞いたことありますか？

 

 

 

わたしの中で、

もやっとするときは

決まって、もやっとする必要がある相手か、

もやっとする価値がある相手か

凄い大きく影響します。

 

 

 

私のモヤッとは

私に愛のある想いで接してくれている方限定です。

 

 

 

愛のないところには

もやっともイラっともしません。

してたら突っ込んでください笑

 

 

 

愛があるからこそ真正面から

ひしと受け止めるし、

何でそんな言い方するの、、、

なんて思ってもすぐに分析し始めます。

 

 

 

そこには愛があるからなんだと

左脳で淡々と解決の糸口を見つけます。

 

 

 

感情はいつも自分が決めてるんです。

これを理解するのに

私は結構な時間を要しました。

 

 

 

イライラさせられる！

ではなく、

イライラする事を選択したのは自分。

 

 

 

そこを紐解いていくと、

そのイライラは自分の中にあったりします。

 

 

 

例えば昨日の話。

息子にイライラ、もやっとしました。

 

 

 

でも本当にそのイライラは息子に向けているものか？

 

 

 

自分が仕事がてんてこまいで

余裕がなくて

それを息子にイライラしてる！

って混同させていないか？

 

 

 

そうすると、

彼の良いところや変わったところを

じっとじっと思い出す。

 

 

 

この場面ではイライラしたけど

他の場面では本当に優しい子だな、

素晴らしい子だなと認識する。

 

 

 

私がイライラしたことを、

息子がどうしてくれたら良かったのか。

 

 

 

そうするとかなりシンプルに

想いが整理されて、

それを男の子なので左脳的に伝える。

この頃にはイライラは収まっています。

 

 

 

究極これは息子の人生の中で

伝える必要があるのか、

私の状況がイライラさせてるのか

シンプルに考えてく。

 

 

 

そうすると物事は良い方向にいくもので

息子の行動の素晴らしいところに

目が向くようになります。

 

 

 

これはメタ認知ができる技ですが、

イライラやモヤモヤは

全て自分が選んでいる感情で

自分の心へのメッセージになります。

 

 

 

バタバタ頭をフル回転させていた最近、

きっと余裕のなさがイライラを生じさせただけ。

そう解釈したわけですが、

 

 

 

こうやって自己分析をしていくと

本当にイライラの時間は短縮されます。

怒りっぽかった、

ほんの四年前くらいまでは。

 

 

 

自分の感情は自分で決めることができるし

できるだけイライラやモヤモヤの時間は

短い方が良いに決まってる。

 

 

 

イライラしたら、

俯瞰的にイライラしている自分を感じてみてください。

 

 

 

イライラした後は、

絶対に後悔しないこと、これは鉄則です。

 

 

 

自分を受け入れて、

イライラも受け入れて

まぁそんなときもあるよねでいきましょう。

 

 

 

それを繰り返していくと

本当にシンプルになれるような気がします。