今月初めは冷夏を心配されてたのに、そんな杞憂、蒸発してしまうような
8月でした。
29日だから 熱くたぎっている
29絵
若いとケンカする元気もあっていいですね
のんびり暮らしていた8月ももう終わり
1月まで ちょっち忙しい生活が来月から始まります
（始まる前から） ああしんど・・・
なので、もうひとつ、こんどは力の抜けた29絵
適度なお昼寝は脳の健康にいいそうです。
通常の生活をしてる人（夜勤とか早朝仕事とか不定シフトの仕事とか以外の人）は
午後1～3時の間に30分以内の午睡を習慣とするのがよいとのこと。
気を付けることは
午後3時以降には寝ない事
1時間以上寝ない事
毎日のことだけど、たかが睡眠、されど睡眠！
30分以内の午睡は健康になり、作業効率も向上するけど、
1時間以上の午睡は
アルツハイマー病のリスクを午睡なしの人の2倍に引き上げ、
自律神経を乱し、血圧にも悪影響を与えるそうです。
（林 光緒著 「睡眠と健康」）
しろくま