ほぼ一年ぶりにまた始めてみようかと思ったブログてすが、
ストレスにならない程度に、無理はしたくないのでメモ代わりに使わせていただきます。
健康オタクには健康に関する情報がどんどん入ってくる便利な時代、見逃す手はありませんね。
今日はインスタからのシェアです。
東大阪の健康オタクさんから、cs60.osaka
詳細はインスタグラムのページへ飛んでください。
健康初心者にお勧め健康30選
①浄水器・浄水シャワーを設置
②お風呂の塩素除去はビタミンCや麦飯石・炭などを入れる
③味噌・醤油・塩など調味料を変える
④乳製品・小麦・砂糖控える
⑤揚げ物など高温調理を控える
⑥電子レンジ控える
⑦フライパンをテフロン加工から鉄フライパンなどに変える
お勧めはグリーンパン
⑧加工食品控える
⑨外食控える
⑩発酵食品多く摂る
11栄養不足にならないようにする（ビタミンD・マグネシウムぐらいはサプリもあり）
12にがり重曹クエン酸を毎日飲む
13食べ過ぎない
14よく噛む
15よく歩く
16ウォッシュレット控える
塩素危険・ノズル汚い
17LEDランプ使用しない
目に悪い
18買い物する時は原材料を確認する
19寝室でスマホを充電しながら寝ない
20寝る時はスマホを機内モードにする
21湯船に浸かる
22フッ素入り歯磨き粉使わない
23界面活性剤入りのシャンプーなど使わない
24なるべくストレス溜めない
25医療被曝しないためにCTなどなるべく受けない
26薬はできるだけ飲まない
27予防接種しない
28よく笑う
29できるだけプラス思考
30感謝する
いちいち全て理由があります。
一番最初に取り掛かるべきは
③の調味料をすべて変えることからです。
食は健康の基本！
その体は食べた物でできている。
今日の体は過去の食物の結果。
日本は世界のゴミ箱、
添加物世界一、
意識して生活しないと毒まみれ、
医療費にお金かけるより健康にお金かけたい。
何よりも健康に生きたい。
今体調崩してる人多いから、いえ、さらにこれからもどんどんそんな人は増えるかもしれない。
目覚めよう。