更年期真っ只中ではありますが、元気に過ごせているのはワークアウトのおかげ。
（読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ
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ボディに違和感や痛みがあると、思った動きが出来なくなるモノ。
まずはその違和感や痛みを緩和させるエクササイズをして、徐々に負荷をあげていく。
私は、この一連のエクササイズをリハビリと称しています。
いきなりハードなエクササイズをヤるより、リハビリを兼ねたエクササイズから入ると、ボディの元気度が
になりますよ～
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