参加棄権せず…良かったです♪
無事に完走
5km過ぎあたりで苦しくて後悔🤫
10km過ぎで
「お前は既に死んでいる」…的な
３時間半切るペースで走っていた頃の自分と
走れていない自分との
ギャップで辛い辛い😅
ほぼ平坦で1箇所だけ
激坂…と聞いてましたが🙀💦
地脚が出来て居ない姉さんには坂坂坂
デージ…キツイ〜
Orz…….
ギリギリ4時間切りでゴール🏁
彼は沿道にあるホテルの
ロビーから見ていた様で
走る姿見せれて良かったぁ〜♫
10回記念大会❣️
タオルも凄くふかふかで上等
ゴール🏁後に記念大会のアーチを
見つけたので
嬉しさ全開ヽ(´▽｀)/♫
Picture spotで
皆さん、記念写真を撮っていたので
姉さんも…📸
3時間58分50秒
(￣◇￣;)ヤバッ…
宮古島トライアスロンでスイム3km
自転車155kmのあとのフルマラソンと
同じタイム🙀💦
最初のハーフは1:53:32
ラストハーフは約 2:04:48
ラストハーフは約11分のペースダウン⤵️
アップ⤴️ダウン⤵️なコースで
ほぼ平均した走りだけは凄いかも？
\( ˆoˆ )/♫
Garminのデータ
獲得標高 412m
下りは 418m
(￣◇￣;)…
シニハンジャー(必死)😝
大会の地標高は850m
平均心拍162bpm
最高 心拍 177bpm
心拍はいつもランニングの時は
158bpmだからよしよし！
10回記念メダル🏅
帰路は彼の運転で帰宅
感謝です🙏💕
レース後は中華屋さんへ
彼はラーメン🍜
姉さんは中華丼
メッサ美味しかった😋
帰宅してからは
彼が気になっていた焼き肉さんへ
運動すると身体がお肉を欲するみたいで
リクエストに答えてくれて
完走のお祝いビール🍻
↓↓↓
柔らかくて最高のカルビ
メッサ旨い！
↓↓↓
焼いたり取り皿に分けたりするのか
下手な姉さん
彼は手慣れたもので
流石です♪
美味しいニンニクは
1オーダー100円
嬉しい嬉しい完走メダル
応援有難うございました📣
大会にも出れないかと足の故障で
ギリギリまで悩みましたが
あまり良くない記録ですが
3時間58分50秒
なんとか4時間は切れました
電光掲示板で3時間58分みた時は
(￣◇￣;)
ゴール🏁まであと何メートルあるか
分からず
もし400mあれば4時間と数秒🙀💦
その何秒何とかならなかったのか？…と
超後悔するので
もう必死…前傾姿勢と腕振りで
無理矢理前に脚を運んで猛ダッシュ🏃♀️💨💨💨
ギリギリ…サブ4！
ゴール🏁
🎉㊗️👏
コレも皆さんの応援📣のお陰です
あとは彼の応援📣サポートにも感謝🙏
コレからゆっくりとNIKEのシューズに
併せて地脚作りに励みます💕
彼もお疲れ様でした😘
↓↓↓