夜中の1時半に目が覚めてから眠れず
約束は…イツになるのかなぁ？
色々と思ったり考えたりもしましたが
まぁ…鳴らなければならないで其処までと
言う事で…The end
今朝は夜中から目覚めて
6時ごろには怠さMAX
Sofaでゴロゴロしていましたが
午後からやっと活動開始
ｩ─︎σ(･´ω･`*)─︎ﾝ…
stress の蓄積には
無になって漕ぐのが1番
エンデューロ系を2本予定に入れ
レース前のtraining program とやらを
やってみたよ。
レースは申し込んでいないけど近くのSHOPの
練習会に出るための地脚作りに
良いかも知れません
(￣▽︎￣*) ･･･ｧﾊﾊ
練習会なんて3年近くやってないですからね
Warm upは少しずつwatt数を上げて
画面に出る指示通りのwatt数をキープ
10分経過したあたりから160watt 5分キープ
80wattで5分のレストを
繰り返す事4回
その後に200watt やら指示が出るのですが
160watt４セットした所で
予定の組んでいたエンデューロの
コースへとワープ
ひゃー💫
ギリギリでワープしたので
カウントダウンが2分もない
ハンドタオルを落として拾ってたら
カウントダウンは1分を
ｧﾊﾊ･･(´▽︎`)oO(ﾜﾗｯﾄｸｶ)
何だか前の方のグループに入ってしまい
頑張れるどころまで頑張って
後続のグループに乗り換え
なかなか来ない集団に暫く
トライアスリートモードで
単独走
Water bottleが空になり
(T ^ T)
皆さんにご挨拶さつして
さようなら👋
Messageは皆さんどーしてるのかな
姉さんさ漕ぎながら
Lap topの画面みながら
手元の携帯からtypeしてメッセージを
漕ぎながらのtypeは結構大変
ｧﾊﾊ･･ヽ(￣ё￣)ﾉ
ボトルに水を入れて集団には
乗れないので離脱してひと休み
ふと画面を見ると、次のイベントが始まり
慌てて漕ぎ出し
グループに戻る…とか指示がでるのだけど
姉さんは頑張り過ぎて間違えて前のグループに
紛れ込んでいるのか？
``σ(￣^`￣;) ｴｯﾄｫ…どうなんでしょう
すると走行中変速不可能になり
電デュラバッテリーが死んだ…
（#￣３￣） ブー
インナーローで呆気なくお終い
<(~、~)> チェッ！
本日の走行距離距離
71.84km
うーん、頑張れたんだか
頑張れて無いんだか
😅
よく判らない
ゾーン7が辛うじて
σ^_^;
漕がないよりはマシだよね？
速くなーれ
速くなーれ
応援📣宜しくお願いします
…と言うより背中を押して下さい😁
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