生きるの皆様、こんにちは、なほです。
コロナ禍の中でのお盆を皆様は
いかがお過ごしでしょうか？
私はお墓参りも帰省も出来ないので
お盆休みを取らずに仕事しています。
東京は連日多くのコロナ陽性者が
出ているという影響で仕事は
二日テレワーク、一日出社という
1/3出社ローテーションです。
職場は両隣、前3席がいないという
区画割りです。
札幌ペンギンさん、抗がん剤治療、
副作用で大変なのに投稿して下さって、
ありがとうございます。
コメントできなくてごめんなさいね。
でも、いつも応援していますよ。
私の初恋の人が教えてくれた中国語を
札幌ペンギンさんと皆様に送ります。
「加油！加油！」
フレー！フレー！ファイト！
私は職場から4人目のコロナ陽性者が
出たことや、去年よりもきつい猛暑で
熱中症になり、コロナ鬱と猛暑鬱の
鬱々状態です。今日も午前中は
精神科に行って、カウセリングと
薬の処方をして貰いました。
メンタルが弱くなると免疫力も弱く
なりますから、メンタルケアも
しっかりやらなくてはね。
私は闘病ではなくて、癌と共存を
選びましたから(もう抗がん剤に
耐えられる体力もないですし)、
緩和ケアをしっかりして、
一日でも長くQOLを落とさないでを
目標にぼちぼち生きています
今日はあるライターの方がお書きに
なった、素敵な自分をキープする
方法を紹介しますね。
怒りや悲しみとの感情、劣等感、
ストレスとどう向き合っていますか？
・笑顔は私のチャームポイント
小学生の頃は焦げたもやし、
中学は陸上部で真っ黒になった私。
「笑顔はきれいやね」は当時母が
私に言える唯一の褒め言葉だった
のでしょう。単純なので、笑顔で
いれば、他の人にも言われるかも
なんて思っていました。次第に
年を重ねていくと、「一緒にいる
だけで、こっちも楽しくなるね」と
言われることが多くなって。
笑顔は私のチャームポイントに
なっていたようです。
とは言うものの、いつも笑顔で
いられるわけではありません。
怒りや悲しみの中でも考え方を
少し変えて、プラスに思うように
しています。
自分の周りにある、小さな幸せに
気付いて人生に起こることで、
無駄なことは何もないと思ってます。
ですからその途中に足を止める
出来事は、何かしら必ず意味が
あることだと私は信じています。
事態を素直に受け止めて、
湧き出る感情を沈めなければ
なりません。人と比較することを
やめて、自分の周りにある小さな
幸せを一つ一つ確認していくと
決して不幸でないことに気づきます。
そうすると幸福感に浸り、
口がほころんできます。
「成るようにしか成らない」と
割り切れば、結果は新しい目標を
導き出してくれる道しるべとして
受け取ります。こうして段階を踏み、
気持ちを切り替えているのです。
少し落ち着いたら、私は体を
動かしたくなります。
・「笑い」の効果は無限大
「笑い」は体に悪影響を及ぼす物質を
退治するＮＫ８（ナチュラルキラー）
細胞を活性化して体の免疫力を
バランスよく上げてくれるのです。
そしてその動作は自然と腹式呼吸に
なっているので、体内に溜まった
炭酸ガスを吐き出すのにとても
効果があるみたいです。
また大きな声で笑えば脳への血流が
増加して、海馬や側頭葉と言った
記憶や判断力に係る期間が活性される
というのですからびっくりです。
健康だけでなく、美容にも良い
「幸せホルモン(ハッピーホルモン)」が
分泌されるのは嬉しい限りです。
幸せホルモンとは脳内麻薬みたいな
もので、多幸感をもたらす
エンドルフィン、
やる気や意欲を高める働きの
ドーパミン、
精神安定剤のような働きのセロトニンの
3つです。
気持ちを高揚させて体の細胞を
活性化すれば若返り効果はかなり
期待できそうです。笑いジわが
気になるところですが、表情筋が
固くなるよりははるかに
良いみたいです。
・人生楽しまなければ損
人生は一度きり。同じ時間を
過ごすのであれば、楽しい記憶として
残したいものです。どうしても
気持ちの切り替えが出来ないときは
鏡を見て、ほんの少し口角を上げます。
人間の脳はとても単純なので、
口角が上がるだけで、
今日は楽しく過ごしたと
認識してくれるのだそうです。
ポジティブに生きなきゃ損ですよね。
「笑う門に福来たる」と言いますし、
これからも大いに笑い続けます。
私もそうですが闘病中の皆様、ご家族の
闘病を支えていらっしゃる方々、
この生きるを守って下さってるkaoさん、
しんどい時もあります、悲しい時も、
苦しい時もあります、でも、そんな
ピンチこそ大きなチャンスだと
(大変とは大きく変わること)
前向きに考えるように
心がけましょうね。
とは言っても辛いことを乗り越えるのは
本当にしんどいです。
そんな時はここで吐き出しましょう。
生きるの愉快な仲間が大勢います。
みんなで支えあってぼちぼちぼちぼち
やっていきましょうね。
今日も猛暑ですが、猛暑に負けず
咲いていた病院の庭の花達を皆様に
送ります。
バラ、ペンタス、ルドベキア、
トルコ桔梗です。
今日はyoutubeからこんな歌を
選びました。
では、またね。
https://youtu.be/B1nfmrjuYlU
https://youtu.be/SFmQTcRsQnY
コロナ禍の中でのお盆を皆様は
いかがお過ごしでしょうか？
私はお墓参りも帰省も出来ないので
お盆休みを取らずに仕事しています。
東京は連日多くのコロナ陽性者が
出ているという影響で仕事は
二日テレワーク、一日出社という
1/3出社ローテーションです。
職場は両隣、前3席がいないという
区画割りです。
札幌ペンギンさん、抗がん剤治療、
副作用で大変なのに投稿して下さって、
ありがとうございます。
コメントできなくてごめんなさいね。
でも、いつも応援していますよ。
私の初恋の人が教えてくれた中国語を
札幌ペンギンさんと皆様に送ります。
「加油！加油！」
フレー！フレー！ファイト！
私は職場から4人目のコロナ陽性者が
出たことや、去年よりもきつい猛暑で
熱中症になり、コロナ鬱と猛暑鬱の
鬱々状態です。今日も午前中は
精神科に行って、カウセリングと
薬の処方をして貰いました。
メンタルが弱くなると免疫力も弱く
なりますから、メンタルケアも
しっかりやらなくてはね。
私は闘病ではなくて、癌と共存を
選びましたから(もう抗がん剤に
耐えられる体力もないですし)、
緩和ケアをしっかりして、
一日でも長くQOLを落とさないでを
目標にぼちぼち生きています
今日はあるライターの方がお書きに
なった、素敵な自分をキープする
方法を紹介しますね。
怒りや悲しみとの感情、劣等感、
ストレスとどう向き合っていますか？
・笑顔は私のチャームポイント
小学生の頃は焦げたもやし、
中学は陸上部で真っ黒になった私。
「笑顔はきれいやね」は当時母が
私に言える唯一の褒め言葉だった
のでしょう。単純なので、笑顔で
いれば、他の人にも言われるかも
なんて思っていました。次第に
年を重ねていくと、「一緒にいる
だけで、こっちも楽しくなるね」と
言われることが多くなって。
笑顔は私のチャームポイントに
なっていたようです。
とは言うものの、いつも笑顔で
いられるわけではありません。
怒りや悲しみの中でも考え方を
少し変えて、プラスに思うように
しています。
自分の周りにある、小さな幸せに
気付いて人生に起こることで、
無駄なことは何もないと思ってます。
ですからその途中に足を止める
出来事は、何かしら必ず意味が
あることだと私は信じています。
事態を素直に受け止めて、
湧き出る感情を沈めなければ
なりません。人と比較することを
やめて、自分の周りにある小さな
幸せを一つ一つ確認していくと
決して不幸でないことに気づきます。
そうすると幸福感に浸り、
口がほころんできます。
「成るようにしか成らない」と
割り切れば、結果は新しい目標を
導き出してくれる道しるべとして
受け取ります。こうして段階を踏み、
気持ちを切り替えているのです。
少し落ち着いたら、私は体を
動かしたくなります。
・「笑い」の効果は無限大
「笑い」は体に悪影響を及ぼす物質を
退治するＮＫ８（ナチュラルキラー）
細胞を活性化して体の免疫力を
バランスよく上げてくれるのです。
そしてその動作は自然と腹式呼吸に
なっているので、体内に溜まった
炭酸ガスを吐き出すのにとても
効果があるみたいです。
また大きな声で笑えば脳への血流が
増加して、海馬や側頭葉と言った
記憶や判断力に係る期間が活性される
というのですからびっくりです。
健康だけでなく、美容にも良い
「幸せホルモン(ハッピーホルモン)」が
分泌されるのは嬉しい限りです。
幸せホルモンとは脳内麻薬みたいな
もので、多幸感をもたらす
エンドルフィン、
やる気や意欲を高める働きの
ドーパミン、
精神安定剤のような働きのセロトニンの
3つです。
気持ちを高揚させて体の細胞を
活性化すれば若返り効果はかなり
期待できそうです。笑いジわが
気になるところですが、表情筋が
固くなるよりははるかに
良いみたいです。
・人生楽しまなければ損
人生は一度きり。同じ時間を
過ごすのであれば、楽しい記憶として
残したいものです。どうしても
気持ちの切り替えが出来ないときは
鏡を見て、ほんの少し口角を上げます。
人間の脳はとても単純なので、
口角が上がるだけで、
今日は楽しく過ごしたと
認識してくれるのだそうです。
ポジティブに生きなきゃ損ですよね。
「笑う門に福来たる」と言いますし、
これからも大いに笑い続けます。
私もそうですが闘病中の皆様、ご家族の
闘病を支えていらっしゃる方々、
この生きるを守って下さってるkaoさん、
しんどい時もあります、悲しい時も、
苦しい時もあります、でも、そんな
ピンチこそ大きなチャンスだと
(大変とは大きく変わること)
前向きに考えるように
心がけましょうね。
とは言っても辛いことを乗り越えるのは
本当にしんどいです。
そんな時はここで吐き出しましょう。
生きるの愉快な仲間が大勢います。
みんなで支えあってぼちぼちぼちぼち
やっていきましょうね。
今日も猛暑ですが、猛暑に負けず
咲いていた病院の庭の花達を皆様に
送ります。
バラ、ペンタス、ルドベキア、
トルコ桔梗です。
今日はyoutubeからこんな歌を
選びました。
では、またね。
https://youtu.be/B1nfmrjuYlU
https://youtu.be/SFmQTcRsQnY
コメント
コメント一覧 (4)
素敵なお話 ありがとうございます☆
いつも笑顔でいる人の周りには自然と人が集まってきますよね。
笑顔は自分も人も幸せにできる魔法みたいなものだと思っています☻
なほさんのこの投稿内容 これから娘に話し聞かせようと思います☆
hiro
が
しました
いつも素敵なお話 お花ありがとうございます
「笑い」hiroが凄く大切にしていました
私も幼少期 姉の方が美人系で私は、、(/ω＼*)
父に「女の子は愛嬌」と言って私への褒め言葉になっていました
hiroは私の笑顔が大好きで 自分の亡き後私へのメッセージだったのでしょうね
寝室に hiroが書いた「笑顔」という文字を飾っています(*^^*)
辛く しんどい時もありますが 私はhiroが遺してくれた沢山の宝物に感謝です
何よりこのブログを 続けたことにより、
なほさん達に出会えたことが幸せです
ありがとうございます
コロナ・体調をくずされませんよう願います
hiro
が
しました
毎回深い話しで何度も読み返してます。
今は理解できない事も、あぁ、こういうことかと後になって気付く事もあります。
笑うことはとっても良いことですね(^^)口角を上げるだけでも効果があるのは知りませんでした！
職場でコロナ陽性者が出たのは心配ですね！
仕事の負担も大きくなるだろうし、陽性者が増えればまた状況も変わってきますもんね。
何も力になれませんが、いつも応援しています！笑顔で乗り切りましょう(^^)
hiro
が
しました
横やり入れて、次回外来かな？治療費でないべやぁと、内心困惑。お陰さまで、今のところ副作用無しで、過ごしてます、笑いホルモンはhttps://mobile.twitter.com/animalsworid
で動物の癒し系から
hiro
が
しました