ピラティススタジオ・フロー
のぞみです
さてさて、今日はピラティスをはじめるにあたって勘違いされやす点をクリアにさせてもらいたいと思います
みなさんは「ピラティスって激しい運動なんでしょ？きつそうだから運動習慣ないし40代過ぎてからじゃ無理なんじゃないの？」なんて思っていませんか？でも、実際身体の不調が最近気になり出した…なんとなく疲れがとれない…改善できるならしたいけど…なんてお悩みの方も少なくはないと思います。
そんな方にこそやっていただきたい！
ピラティスの特徴は筋肉の緊張と弛緩のトレーニングを両方同時にすることができることです。
簡単に言うと、ストレッチ効果のような筋肉を引き伸ばすような動きをする一方で、ウエイトトレーニングのように筋肉の緊張をムーブメントの中で行います。
その結果ただ筋肉を肥大化させるのではなく、しなやかで(←これはすごく大切)運動パフォーマンスを高める筋肉を作ることができます。
大きな負荷をかける必要はなく、40代で運動習慣のない方でも手軽に始められるエクササイズです。
どうしてもエクササイズと聞くと激しく動くと連想される方も多いかとは思いますが、ピラティスはストレッチのような動きを数回繰り返していくものなので筋肉や関節に負担をかけることはありませんよ
いかがでしたか？？
少し躊躇してた気持ちが晴れた
ピラティスって誰でも始められるんだ
なんて方が増えていただけたら嬉しいです
ピラティスって誰でも始められるんだなんて方が増えていただけたら嬉しいですピラティススタジオ・フロー
では、60分間の本格ピラティスレッスン体験も1500円で受けることができます。
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