生活習慣の見直しを始めて、1ヶ月が経ちました。
血管年齢 61歳→37歳→37歳
あれ？
変わってない…
一瞬、ショックを受けたけど
血管の弾力性が、最低→ちょっとマシ→標準へと向上！
わーい
ちゃんと結果でてたー
(自慢じゃないけどw)歩くのがお婆ちゃんに抜かれるくらい遅かった私も、今ではサクサク歩けるようになったよ♪
ということで、ご褒美に成城石井のデザート買いました♪
蜜柑とメロンの杏仁豆腐
もっちりミルキーで美味しかったです♪
体重は減らさず、筋肉を増やす！
血管年齢20代まで、頑張るぞ～
こっち↓は、日々のおやつ。(え？)
ダイエット中でも、1日1個はOKにしてます。
ロピアの今川焼き、あんこたっぷりで美味しいかった♪リピあり〜
面白いグラフを発見。
運動量の国際比較。
棒グラフは1日の平均歩数で、折れ線グラフは適度な運動※をしていない人の割合です。
日本人は、1日6000歩・運動していない人の割合は35%。
へぇ！！かなりの人が、運動してるんですね～
※週に150分のウォーキング等の軽い運動、もしくは週75分の激しい運動
1ヶ月前の私は、1日1000歩歩いてたかどうか…？
私が使ってる体重計。
骨格筋量や内臓脂肪レベルも測れます。
おまけ。。。
昨晩のスマホの緊急メール！
何回も何回も何回も！！
どうした、神奈川！？
(3回目で
電源OFFりましたw)
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