石鹸シャンプーの山口です。
きのこといえば、秋の味覚の代表的な存在で、
香りから楽しむものだと思われがち。
でも実は、美肌や美髪、健康に必要な
栄養がたっぷりと入っている頼れる食材なのです。
きのこ類には、ビタミンB群が豊富に含まれています。
それは、脳や免疫系にとって大切な細胞に
働きかける役割をするので、
とても重要な栄養素となります。
また一方で、脂肪やタンパク質を
代謝するのを助けてくれるので、
メタボ対策にも効くのだそう。
さらに、ビタミンB2は、細胞の質を
良くしてくれるため、美肌には不可欠といえます。
またビタミンB8は、髪質の改善に
働きかけてくれるので、
夏の紫外線で傷んだ髪のためにも
ぜひ摂っておきたくなります。
