こんばんは!
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尾張旭市で、愛犬といつまでも
はしゃいでいたい飼い主さんに、
愛犬との生活を楽しく
健康に長生きを実現する、
愛犬健康アドバイザー
筆まめトリマーやのっちです♪
-歌ってスカッと!-
アナタは
どうやってストレスを
発散しますか?
映画観たり買い物したりして?
お出かけしたり旅行したりして?
美味しいもの食べたり運動したりして?
僕の場合は、
好きな歴史を勉強して、
その世界に入っちゃうことかなぁ。
他にも
美味しいものを食べる、
お笑い動画を見ます。
最近というか
いつもハマっているのは、
シュークリーム食べていると
とても幸せで、
ストレス発散かもww
お笑いは「東京03」
「ノンスタイル」が好きで
いつも見ています。
ストレスを溜め込むのは
良くないですね!
ちゃんと発散しましょう!!
-行動解決型-
アナタに出してもらった
ストレスの発散方法は、
行動によって解決する
やり方じゃないですか?
僕もそう、
歴史の勉強をすることによって
ストレスを発散する。
でも、これって、
“いつでもどこでも”できない!
ですよね。
仕事中に
「あ~ムシャクシャするー(怒)」
ってなっても、
「よし、今から旅行行こう!」とか
「大声出してスッキリしよう!」
とはできません。
これらの、行動解決型は
“金・時間・カロリーがかかる”
例えば、
旅行でスッキリするにしても、
旅行するにはお金がかかる、
行くのに時間がかかる、
行動してカロリーを消費する…。
否定するつもりはありません、
これら行動解決型は
素晴らしいストレス発散方法です。
-思考の生き物-
僕ら人間は、生物の中でも
思考できる生き物です。
であるなら、
ストレスなども思考の力を使える!
ということです。
僕が今、
教わっているのは、
“今に生きる”です。
ストレスや不機嫌の海を
泳ぎ続けても、
ストレスや不機嫌から
脱出できません。
一旦、陸に上がりましょう!
そのために、今自分が
海(ストレスや不機嫌)の中に
いると認識します。
そして陸に上がるために、
今すべきことをする!の
“今に生きる”を考えましょう。
さらに、
ご機嫌(機嫌が良い)の価値を知る。
人って、思考の生き物なので、
今機嫌が良いな!って思えたら
ご機嫌になれるんです!
だから、
先日のブログで書きましたが、
機嫌良く過ごすことで
ストレスも減ります。
ストレスを感じるな!ではなく、
ストレスを抱えているな~と
一旦受け止めます。
でも、
それに囚われるのではなく、
今自分がすべきことに
集中するのです。
そして、機嫌良くなれば
ストレスも発散されます。
今に生きましょう♪
-ワンコのストレス発散-
ワンコはどうしても
行動解決型でしか
ストレスを発散できません。
中でも
あまり大事にされていないのは、
“探索活動”です。
ワンコの欲求として
実は探索活動があります。
これができなかったり、
十分じゃなかったりすると
ストレスが溜まってしまうのです。
ですから、散歩は
本当に大事なことです。
ワンコは臭覚が
とても優れた動物で、
“ニオイの世界で生きている”
とも言われています。
だから、お散歩では
ニオイを嗅ぐことで
探索活動の欲求を
満たしているのです。
ですので、お散歩では
ニオイをしっかり嗅がせて
ストレスを貯め込み
させないでくださいね!!
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