こんばんは!





足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω`*)




物価高騰が続く中、大根やかぶの皮ってどうやって使ってる??
いつもきんぴらに…とかお味噌汁に…というお声を聞くので、我が家でいつも作る米粉と豆腐のチヂミを作ってみました!


材料はほぼ豆腐代!


なのにフライパン2枚分ができるラブ



是非是非作ってみてね!!










皮や葉っぱをうまく使って☆大根やかぶの皮と葉の豆腐米粉チヂミ


☆材料☆ 26cmフライパン2枚分

・水切り豆腐(木綿or絹ごし) 1丁(400g)

・かぶや大根の皮 100g

・カブの葉っぱ 30g

●中華だしの素 大さじ1/2

●米粉 大さじ2

●片栗粉 大さじ6


・ごま油 大さじ2




かぶや大根の皮は千切りにする。カブの葉っぱは5mm程度の小口切りにし、皮と一緒に電子レンジ600W5分加熱する。

豆腐はペーパータオル2枚でくるみ、ボウルに入れ電子レンジ600W10分加熱する。
加熱後、豆腐の上に重石(湯呑みなど)を置き15分以上おく





ボウルに水切り済みの豆腐と加熱済みの大根やかぶの皮、葉っぱ、そして●を入れ全体を混ぜる









フライパンにごま油大さじ1を入れ、タネの半量を伸ばし入れ中火で焼く








焼き目がついたらひっくり返す

フライ返しでしっかりと押さえながら焼く







両面がしっかりと焼けたら、器に取り出し残りの一枚を焼く




今回のポイントは…
✳︎大根やかぶの皮以外に、ブロッコリーの茎や白菜・キャベツの芯なども入れてOK

✳︎皮がなかったら、大根そのものを入れてもOK

✳︎豆腐の水切りはしっかりと!時間があるなら半日以上置くのが理想

✳︎米粉は薄力粉で代用可











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