金曜恒例の
ロング走🏃♀️
どこまで走ろうか
前日の夜に
色々調べるのが楽しいです
行ったことない道を走る前に
距離と高低差を
調べるために
使ってるアプリが
キョリ測
例えば芝公園一周を
ルートを指でなぞってみると
👆1.9kmで
高低差はスタートとフィニッシュに
少し坂があることが分かります。
設定ペースとか体重を入力すれば
何分で何キロカロリー消費かも分かる！
ランニングだけではなく
ウォーキングペースでも設定できます。
楽しい
旅行前の計画が楽しいのと一緒♡
これは水曜のラン👆
ロング走しろ！と指示してくれるのは
Garminのウォッチ⌚️
マラソン予想タイムも教えてくれる
(練習サボってるとタイムが落ちる)
Garminのウォッチ⌚️
マラソン予想タイムがわかります
かなり盛られてるので実際はもっと遅いでしょう💦
今日走ったら
フルマラソン予想タイム
4時間34分まで
縮んでいた！
🏃♀️ 🏃♀️ 🏃♀️
今日はどこに行くのか迷って
決められず…。
とりあえず走り出したけど
30分走って、お腹空いて
朝モスしちゃった🍔
まあ、こんな日もある！
トイレ休憩もして
気を取り直し
残り90分走ることに💨
羽田空港付近に
飛行機のよく見える公園が
あったような気がして
検索して行ってみました。
👆途中、平和島に
面白そうな施設ビル発見
トラック系とにかく多いし
歩行者少ない
先週ディズニー行く道もそうだった
工場の化学物質みたいな変な匂いしたり
もうここは走りたくない‼︎
飛行機の見える公園
城南島海浜公園
大崎駅から80分くらい走りました。
(途中コンビニで水購入)
とりあえず飛行機見て✈️
チョコミントの季節ですね🍫🌿
アイス食べたら
スマホの充電16%‼︎
ここから写真なし！
こんなに遠くまで来るとは思っていなくて
ポータブル充電器持ってこなかった💦
帰りのバスの乗り場と時刻だけ
調べて覚えて、バス停まで行くが
バスが遅延してて
スマホの充電もどんどん無くなる…
バス乗車時には完全に充電なくなって
モバイルSuicaが反応しなくなった‼︎
万が一のためのお金は
五千円札しかなくて💸
千円札以外は両替できませんと言われ
バス降りようかと思ったけど
遅延してる上に僻地すぎて
1時間に2本しかないバス🚌
運転手さんが
とりあえず乗って解決して〜
と言ってくれたので🙏
「どなたかiPhoneの
充電器ありませんかー？！」と
車内の学生たちに声かけるわたし
韓国アジュンマみたい（笑）
女子中学生に
ポータブル充電器を
一瞬貸してもらい
一瞬蘇ったスマホでSuicaタッチ‼︎
運転手さんと学生さんに感謝‼︎
バス下車後の電車は
五千円札を崩して解決
帰りの最寄駅で
豚骨ラーメン食べて🐷
せっかく消費したカロリーを
全てパァにした（笑）
いつもはプロテインとアミノ酸。
今回はチョイスがジャンキーだったけど
走ってすぐ糖質とタンパク質取らんと
回復しないからね！！
来週から韓国出張なので
行く前に梅仕事しました♡